春季養肝怎麼養
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在春季，肝氣旺盛，若不好好養肝，春季之時身體就不能適應其氣候變化，容易發生肝病，下面來了解一下春季養肝怎麼養。
充足的睡眠
晚上11點至凌晨3點，爲膽經和肝經循行的時間，此時應就寢，讓身體得到完全的休息。而且「人臥則血歸於肝」，肝主藏血，要有充足的睡眠，肝臟纔可以得到完全的修復。
春季宜踏青
春季如能在公園運動或步行、郊外行山或遠足，有助疏肝理氣又能加強氣血運行。另一方面，《黃帝內經》中記載：「肝開竅於目。」肝經上聯於目系，而中醫角度，認爲視力主要依賴肝血的滋養，春季大地回春，植物欣欣向榮，綠草如茵，故在春季多看綠色景物，也有利於肝臟的護養。
保持心情舒暢
肝的生理特性爲「喜條達而惡抑鬱」，常有「大怒傷肝」的說法，因此切勿暴怒，更忌精神抑鬱，在春季期間肝氣旺盛，容易心煩氣躁，應儘量少發脾氣，保持心情舒暢，做到樂觀豁達，確保肝氣疏泄正常，便能養肝護肝。
飲食清淡戒菸酒
平日飲食宜清淡，少吃辛辣、肥甘厚味、煎炸油膩等易上火之食物，避免攝入過量脂肪，長期吸菸飲酒同樣會增加肝臟負荷，減少肝臟負擔，也是護肝的一個重要環節。
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