春季腸胃不適 多吃五穀雜糧
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隨着人們的生活節奏加快，很多時候都是以快餐形式進行飲食，對身體造成了傷害。到了春季，應該多吃一些五穀雜糧，能夠起到養生保健的功效喔。
一、養肝食大豆、高粱
高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀裏不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。
二、養心首選小麥
小麥被稱爲“五穀之貴”。中醫認爲它能養心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合徵、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
三、養腎注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被稱爲“腎之谷”，中醫認爲它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
四、潤肺多吃大米餐
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
五、養脾多喝小米粥
小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。
另外，養生健康網提醒春天時節注意飲食要清淡，儘量避免油膩的刺激，讓身體在這個時節多補充營養，增強免疫力。
