寶寶養生:寶寶冬季飲食原則
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
1、膳食要平衡
不少家長們誤認爲孩子在冬天熱量消耗大,飲食量要增加,就不斷給孩子補充高蛋白、高脂肪的食物,這是不科學的,因爲多吃厚味肥甘之物,不僅對身體無益,還會增加身體的負擔。,因此爲孩子提供平衡膳食最重要。
2、維生素不可少
冬季寒冷乾燥,寶寶們很容易患上感冒等疾病,多讓他們吃一些富含維生素的食物,如蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿蔔等,有助於增強肌體免疫力。
3、無機鹽不容忽視
研究表明,如果體內缺乏無機鹽,身體就會容易產生怕冷的感覺。因此冬季應該多讓孩子攝取無機鹽含量豐富的根莖類蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯及藕等。
4、補充膳食纖維
膳食纖維能調節腸道的吸收和排泄功能,保持大便通暢,控制體重。可讓寶寶多吃玉米,高粱米等粗糧,黃豆、紅小豆等豆類食物以及菠菜、芹菜等蔬菜,它們都含有較多膳食纖維。
5、攝入足量鈣質
天氣寒冷,很多寶寶都減少了戶外活動時間,接觸陽光少了很容易出現缺鈣的現象。家長們除了給寶寶服用魚肝油以補充維生素D外,還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物,如奶製品、豆製品、魚蝦等。
寶寶冬季養生食譜:雞蛋麪
寶寶飲食“重口味”真的健康嗎?寶寶飲食把握七大原則
寶寶秋季飲食莫忽視五大原則
寶寶冬季營養搭配注意4原則
冬季寶寶添加輔食原則
寶寶夏季飲食原則大盤點
寶寶夏季飲食4大黃金法則,夏季寶寶食譜
寶寶冬天吃什麼 寶寶冬季養生食譜推薦
秋季寶寶飲食的6個原則
寶寶冬季飲食清淡爲主 養生粥品推薦
寶寶夏季飲食的原則及推薦食物
準媽媽必看 冬季飲食養生原則
夏季寶寶六大飲食原則
春季寶寶長高飲食原則
寶寶夏季飲食的原則
春季寶寶飲食的5個原則
冬季寶寶皮膚保養的兩個原則
冬季寶寶如何養生?冬季寶寶養生食譜
寶寶冬天吃什麼 寶寶冬季養生食譜推薦
冬季是給寶寶進補的好時節,冬季寶寶飲食如何調理?