寶寶冬季飲食養生注意4事項
本文已影響3.6K人
本文已影響3.6K人
1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
一些媽媽錯誤地認爲:冬天,寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
2、注意補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每週2~3次,每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,並且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
3、不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
4、冬季熱食的飲食調節
冬天的食物應以熱食爲主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類,或湯菜等爲佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的孩子尤要注意。
另外,冬季熱量散發較快,用勾芡的方法可以使菜餚的溫度不會降得太快,如羹糊類菜餚。冬季菜餚宜味道厚重,與夏季菜餚清淡的特點明顯不同。
【寶寶冬季輔食添加註意事項】冬天給寶寶添加輔食注意什麼
【寶寶冬天洗澡的注意事項】冬季小孩洗澡需要注意什麼 冬天幼兒洗澡有哪些注意事項
冬季孕婦飲食的注意事項有哪些
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼
【冬季備孕飲食注意事項】冬季備孕飲食禁忌
【寶寶春節飲食注意事項】 孩子春節飲食注意事項 幼兒春節飲食注意事項
【夏季寶寶飲食】夏季寶寶吃什麼好 夏季寶寶飲食注意事項
寶寶冬季飲食注意事項 寶寶冬季要這樣吃
春季飲食養生有9大注意事項
兒童冬季飲食注意事項
冬季涮火鍋注意五大誤區 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
冬季寶寶飲食注意事項
【寶寶霜降飲食的注意事項】小孩霜降飲食需要注意什麼 霜降幼兒飲食注意事項
秋季飲食養生十大注意事項
冬季產後飲食要注意的事項
【秋天小兒飲食注意事項】秋天寶寶飲食怎麼調理 秋季寶寶飲食注意什麼
寶寶冬季飲食注意4大原則
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼 夏天小孩飲食注意什麼
【嬰兒飲食的五大禁忌】寶寶飲食注意事項 寶寶飲食注意什麼
【寶寶發燒飲食需要注意什麼】寶寶發燒飲食注意事項 嬰兒發燒飲食注意事項