【寶寶立冬飲食的注意事項】立冬小孩飲食要注意什麼
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
1、原因:
膳食纖維能調節食物的吸收和排出,保持排泄的通暢,這對體內毒素的排出十分有利。
2、推薦飲食:
在立冬讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物,比如玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅豆等豆類食品以和芹菜等蔬菜比較有利。
寶寶立冬飲食的注意事項2:潤燥食物不幹燥1、原因:
立冬氣候乾燥,可以讓寶寶多吃些潤燥的食品。
2、推薦飲食:
比如蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津,冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效。另外白木耳、梨也有潤燥的作用。相對,的油膩、燥熱的食物就要少吃。
寶寶立冬飲食的注意事項3:菌藻類食物別忘記1、原因:
菌藻類食物含有人體必需的微量元素,有助於增強寶寶的抵抗力,提高免疫力。
2、推薦飲食:
香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物與海帶、紫菜等海洋植物。
寶寶立冬飲食的注意事項4:多攝入黃綠色蔬菜1、原因:
立冬綠色蔬菜比較少,多攝入黃綠色蔬菜是爲了避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。
2、推薦飲食:
可以注意攝取的黃綠色蔬菜,比如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等等。
寶寶立冬飲食的注意事項5:多吃補充抗寒食物
1、原因:
多吃補充抗寒食物可以增強寶寶的禦寒能力。
2、推薦飲食:
在臨冬時可以多選用一些高蛋白、高熱量的食物,如牛肉、羊肉、雞、魚、蛋類、奶類、豆製品,還可以增加些湯菜,暖胃又容易消化。
寶寶立冬飲食推薦1、推薦:栗子雞煲。
2、材料:雞肉250克,栗子150克,蔥、薑片、醬油、糖、料酒、油、麻油適量。
3、做法:
(1)栗子剝去外殼取肉,雞肉斬成方塊待用。
(2)起油鍋,投入雞塊和薑片,煸炒片刻後加入蔥段及醬油、糖、料酒,燒至雞熟。
(3)除去蔥段、薑片,將雞肉倒入煲內,用小火燜至雞肉酥爛後,加入栗子同燜。
(4)燜至栗子酥爛時,用旺火收汁,淋上麻油即可。
4、功效:栗子雞煲,有禦寒進補、活絡氣血的功效,是寶寶“補冬”不錯的選擇。栗子富含澱粉和蛋白質,還含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高,有補脾健腎的功效,而脾健則更有利於寶寶對雞肉營養成分的吸收。
相關文章
寶寶立冬喝什麼湯
寶寶立冬吃什麼水果好
寶寶立冬保暖要注意什麼
立冬寶寶飲食注意事項 立冬後寶寶飲食要注意什麼
立秋後寶寶飲食要點 寶寶飲食注意事項
【三歲寶寶秋天飲食注意事項】秋天3歲孩子飲食要注意什麼
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼
【寶寶萬聖節飲食注意事項】小孩萬聖節飲食需要注意什麼
【春天寶寶飲食注意事項】春天寶寶飲食注意什麼 春天小孩飲食注意什麼
【寶寶春節飲食注意事項】 孩子春節飲食注意事項 幼兒春節飲食注意事項
寶寶冬天吃什麼 寶寶冬季飲食注意事項
【寶寶大年三十飲食要注意什麼】過年寶寶飲食要注意什麼 寶寶春節飲食需要注意什麼
【寶寶補鈣飲食注意事項】兒童補鈣飲食要注意什麼
【盆腔炎患者的飲食注意事項】盆腔炎要注意什麼飲食 盆腔炎飲食注意事項
【寶寶大雪飲食注意什麼】大雪節氣小孩飲食要注意什麼 大雪節氣飲食注意事項
【秋季備孕飲食注意事項】懷孕前秋天飲食注意事項 秋天備孕飲食方面要注意什麼
寶寶立秋吃什麼:立秋後兒童飲食注意事項
【立冬坐月子注意事項】立冬坐月子要注意什麼
【孕前飲食需注意哪些】懷孕前飲食要注意什麼注意事項
【寶寶冬天洗澡的注意事項】冬季小孩洗澡需要注意什麼 冬天幼兒洗澡有哪些注意事項
【寶寶發燒飲食需要注意什麼】寶寶發燒飲食注意事項
【秋天小兒飲食注意事項】秋天寶寶飲食怎麼調理 秋季寶寶飲食注意什麼
【小兒鼻竇炎飲食注意事項】寶寶鼻竇炎飲食要注意什麼