孕婦奶粉能做酸奶嗎
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可以。
孕婦也能喝用孕婦奶粉做成的酸奶,是沒什麼影響和限制的。
說明:
孕婦在孕期可以喝孕婦奶粉,也可以適量喝酸奶,對身體都是有好處的。
孕婦奶粉是在普通牛奶的基礎上,額外按照孕婦需求量合理添加葉酸、鐵、鎂、鈣和DHA等孕期必須營養,可以滿足而又不過量滿足準媽媽的特殊需要。
酸奶是鮮牛奶經過乳酸菌發酵而成的。酸奶在營養價值上不單隻和鮮奶一樣,還有緩解孕期便祕、減少腸道毒素的作用。此外,在懷孕早期不開胃的時候,還可以喝點酸奶緩解早孕反應的不適。
孕婦奶粉怎麼做酸奶?用料:
純淨水875g、孕婦奶粉125g、酸奶菌粉1g
做法:
1、準備工作:玻璃容器在沸水中煮3分鐘消毒然後瀝乾,純淨水燒開後冷卻至42攝氏度左右。
2、將酸奶菌粉加入到42攝氏度到水中溶解,然後加入奶粉攪拌均勻。
3、將調好的奶倒入玻璃容器中,然後放在烤盤上,烤箱中層用發酵模式6~8個小時即可。也可以用麪包機或者酸奶機來做酸奶都可以。
4、做好的酸奶再放入冰箱冷藏一晚。就可以美美的享用了。
小貼士:
有乳清析出是正常現象,喝酸奶攪拌一下吃也可以,也可以濾出乳清用來做麪包或者打果汁都是很好的,不要浪費營養。乳清濾出以後酸奶會變得很濃厚,可以用來抹面包或者裝飾蛋糕都會很好吃,乳清濾出後酸奶的酸味也會降低很多。
孕婦奶粉可以加白糖一起喝嗎?可以適量加一點點,但是能不加就最好不加。
說明:
其實大多數孕婦奶粉中已經含有適量的糖分了,如果再加入過量白糖的話,不利於準媽媽的身體。
孕期攝入糖分過高容易導致肥胖的和高血壓,從而影響胎兒的正常發育。
建議:
如果實在是想加的話,一定要控制好量,或者在醫生的建議下添加。
另外,現在的孕婦奶粉也有很多口味可以選擇,準媽媽們可以根據自己的喜好選擇喜歡的口味。
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