駱駝奶粉容易上火嗎

除了富含維生素C以外，駱駝奶還含有大量人體所需的不飽和脂肪酸、鐵和維生素B。那喝駱駝奶粉容易上火嗎?

駱駝奶粉容易上火嗎?

適量喝不會上火的，但是過多飲用有可能會有上火症狀。

說明：

凡事都要有度，按照我國膳食指南推薦，每天推薦食用相當於500克駝奶的乳製品。這是一個平均值，並不意味着每天都必須喝這麼多，有時攝入400克，有時800克，也是完全沒問題的。

早上喝了一杯奶，晚上作爲夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯駝奶，都無需顧慮。

需要考慮的是，駝奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以駝奶爲主料的食品，它們能提供蛋白質、脂肪和碳水化合物，

如果增加奶類的攝入量，需要相應減少一點主食和肉類，以確保熱量不超標，做到營養平衡。

空腹可以喝駱駝奶粉嗎?

可以。

空腹喝駝奶是完全沒問題的，而且各種營養更容易吸收，沒有乳糖不耐症的人就更沒有問題了。

各種動物奶中同時含有蛋白質、脂肪和碳水化合物(乳糖)，能消化乳糖的人可以很好地利用它們。否則，就沒法解釋嬰兒和幼小動物都可以空腹喝奶正常成長了。

所以，空腹喝駝奶，是肯定不會發生乳糖不耐症導致腹瀉的，不過不要喝太涼的駝奶。

什麼時候喝駝奶粉比較好?

無論是控制血糖，還是預防肥胖，餐前30分鐘都是最佳的喝駝奶時間。

有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝駝奶，然後再吃飯，能有效降低餐後血糖反應。如果在吃飯的同時喝駝奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果好。

所以，如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝能更有效地控制餐後血糖上升，而餐後血糖上升延緩，意味着餐後飽腹感能持續更長時間，餐後合成脂肪的風險也會明顯下降，這對於預防肥肉上身也是非常有好處的。