出伏後如何養生
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2022年8月25是出伏,這代表着三伏天的過去,天氣會越來越涼爽,這時候雖然沒那麼熱了但也是最容易生病的時候,所以出伏的養生保健同樣重要。那麼,出伏後如何養生呢?一起來了解下吧。
出伏後,秋燥嚴重,所以日常可以多吃銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、糯米、芝麻等潤燥的食物,可以幫助人們滋補肝腎、益氣、潤燥、安神養心。同時還可適當多吃扁豆、茯苓、山藥、豇豆、紅小豆等去溼熱、健脾和胃的食物,幫助去除體內夏季殘留的溼氣。
出伏後人容易出現秋乏的情況,所以最好早睡早起,不熬夜,這樣睡眠充足了才能更好的緩解秋乏。
出伏後天氣還會繼續熱一段時間,但早晚比較涼快,所以晚上要做好防寒措施,比如儘量不要在夜晚睡覺時開空調,不穿短褲背心之類太清涼的衣服睡覺,以免半夜寒氣入侵體內,引起身體不適。
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