【早餐燕麥的吃法】燕麥早餐的簡單吃法 燕麥早餐的做法
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早餐燕麥的吃法有哪些呢?燕麥是一種很健康的早餐食品,本文就爲大家介紹了一些早餐燕麥的吃法,希望能對大家有所幫助!
早餐燕麥的吃法-水果燕麥
材料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法:倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了。
早餐燕麥的吃法-布丁水果燕麥碗
材料:奶酪1盒,香蕉1根,草莓10顆,酸奶一盒,即食燕麥片小半碗。
做法:將燕麥片鋪在碗底,碗中倒入百吉福奶酪,取半根香蕉和一半草莓切片放好,將剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔,淋在奶酪上即可。
早餐燕麥的吃法-燕麥五香餅
材料:燕麥粒500克,植物油、味精、五香粉、精鹽皆適量。
做法:馬燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟,磨成細粉,放在盆中,撒精鹽、味精、五香粉拌勻,用沸水和成麪糰,切成小塊,做成圓餅。把平底鍋燒熱後刷上植物油,放入圓餅,烙熟即可。
早餐燕麥的吃法-牛奶雞蛋燕麥
材料:牛奶、雞蛋、燕麥。
做法:雞蛋均勻打散備用,牛奶在鍋中煮開,倒入雞蛋液,適當攪拌,加入適量冰糖。最後加入燕麥片燜1分鐘即可(即食麥片燜1分鐘,生麥片煮3分鐘)。
早餐燕麥的吃法-南瓜牛奶燕麥粥
材料:燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。
做法:將洋蔥和培根切絲,稍微炒一炒,倒入水,放入南瓜肉煮一煮,令南瓜煮軟爲止。然後倒入牛奶和燕麥片,煮3分鐘後,倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。
早餐燕麥的吃法-燕麥片布丁
材料:燕麥片70克,雞蛋2只,豆漿125毫升,白糖。
做法:將雞蛋磕入碗中,攪散蛋液,倒入豆漿與雞蛋融合,根據口味加少許糖。將步驟(1)攪拌好的蛋液過篩,倒入碗中。將燕麥片輕輕倒入步驟(2)裝滿蛋奶液的碗中,輕輕攪拌均勻。將蒸鍋用中火煮開後,把碗包蓋好保鮮膜,放入蒸鍋,用中火蒸約15分鐘或至凝固即可。
早餐燕麥的吃法-枸杞玉米五彩羹
材料:鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。
做法:將枸杞子洗淨泡軟,菠蘿、胡蘿蔔去皮,切丁;玉米粒、豌豆清洗乾淨;鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘;出鍋時,放入菠蘿粒。
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