骨盆前傾是怎麼造成的
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很多女性朋友的翹臀其實都是骨盆前傾所致,那麼,骨盆前傾到底是怎麼造成的呢?下面一起來了解下吧。
長時間久坐
坐着的時候,腹部和臀部的肌肉都很放鬆,處於“放假狀態”。久而久之,力量就會減弱,骨盆的傾斜度就無法維持,就會出現向前傾斜的情況。
穿高跟鞋
女性朋友經常穿高跟鞋,會使身體重心向前移動,大腦爲了保持身體平衡,會做出適應性調整,於是骨盆前傾出現了。高跟鞋的跟越高,對重心影響越大,骨盆前傾的影響越大。
肥胖
女性朋友太胖,過多脂肪堆積在腹部,身體重心前移,也會造成“高跟鞋效應”,從而引起骨盆前傾。
運動不當
平時鍛鍊時姿勢方式不當也會引起骨盆前傾,比如經常做一些負重訓練的健身的人,特別是一些舉重的運動員,仔細觀察一下,大部分的舉重運動員身體都會有骨盆前傾的這種狀態。
有扁平足
女性朋友若有扁平足,這樣時間一長就會使人體的重力點發生變化,身體的重心不落在正常的骨骼位置,而是異常的被提到了腰椎。這個時候身體就會轉動骨盆的位置來達到平衡,從而出現骨盆前傾。
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