【盆骨前傾會影響懷孕嗎】骨盆前傾會影響生育嗎
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盆骨前傾可能會影響懷孕
盆骨前傾是有可能會影響到懷孕的,因爲盆骨支持着腹部,具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲,以致體液流動的機能受到阻礙,甚至部分地失去作用。
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1.肩頸酸脹、腰背痛
閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張,使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外,從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。
2.導致臀部腹部肥胖
由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜,使各部位的活動受到限制,會引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所,如肌肉的力量(即脂肪代謝功能)也低下的話,脂肪會囤積更快。
3.加重外八腿型
骨盆變形會爲股關節帶來負擔,導致關節出現畸變,加重內外八字腿型。
4.慢性疲勞、體寒
由於骨盆的傾斜,血管受到壓迫,阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之,原本在正常工作狀態下產生並放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長,這時肌肉會爲恢復原有的狀態而緊張起來,這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬後,造成血液和淋巴液的流動不暢,身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。
盆骨前傾會影響懷孕嗎-如何自我檢測盆骨前傾
1.在睡覺的時候,長時間仰面很難。
2.站立的時候,身體有些前傾,會出現腰痛,並習慣性的捶腰。
3.站立的時候,容易不自覺靠着牆。
4.坐在椅子上,會不自覺地把腿盤起來。
5.走路的時候容易絆倒,左右鞋底的磨損程度不同。
6.雖然沒掉牙齒,但嘴卻是歪的。
7.稍微運動一下就會出汗。
8.走路的時候,容易O型腿或膝蓋向外屈。
9.雖然不困,卻經常打哈欠。
10.雖然不疲倦,但眼睛卻睜不開。
兩項以上,骨盆歪斜的可能性就很大,項目多達8-10項,骨盆可能歪斜到影響自律神經了。
1.髂腰肌拉伸
骨盆後傾、收緊腹部;上身倒向拉伸側對側的斜後方,感受髂腰肌的拉伸。
2.大腿屈髖肌羣拉伸
膝着地弓箭步邁開;腹部收緊避免腰椎晃動;上身往前移,感受髖關節處大腿前側的拉伸(如上面的箭頭),同時,手臂幫助屈膝,進一步拉長屈髖肌羣。
3.下背拉伸
將腿往上身抱,抱至屁股擡離地面,感受下背豎脊肌拉伸。
4.嬰兒式
兩腿併攏摺疊而坐;伸展開上身,上身往前下方壓;注意力集中在下背的拉伸和舒展。
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