你可能不是胖而是產後骨盆前傾!
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
你可能不是胖!而是「骨盆前傾」。許多女性都有骨盆前傾問題,如果你常蹬高跟鞋、總是腰痠、後頸怎麼按摩都無法紓壓,那麼,你的小腹問題不見得來自於肥胖。
「骨盆前傾」是什麼狀況?
簡單來講,「骨盆前傾」就是你的脊椎呈現過彎弧度,導致一連串體型與健康的異變。正常走路和站立時,重心應該落在「薦骨」上,但姿勢不良時,重心容易落在「腰椎」上,當重心點改變,身體會轉動骨盆去重新平衡,進而發生骨盆前傾問題。
也可以說,是因爲來自於肌肉的「力量」與「柔軟度」不均衡所造成,也就是過鬆與過緊的肌肉,交互造成體態呈現不正常曲線。那是哪些肌肉失衡了呢?「腹直肌」和「臀大肌」沒有力量,「下背肌」和「髂腰肌」又過於緊繃,於是造成了「骨盆前傾」。
什麼樣的人會變成「骨盆前傾」一族呢?
常穿高跟鞋、腹部沒力、產後媽咪,還有久坐不常動的上班族是最高危險羣。骨盆前傾後,臟器容易下垂,小腹容易掉出來,時間久了更會導致駝背和頸椎,以及膝蓋壓力過大的問題。
怎麼看是不是骨盆前傾
骨盆不是很寬能順產嗎
骨盆前傾和後傾的區別
女人產後千萬不要忽視了你的骨盆!
產後漏尿做骨盆和盆底肌修復有用嗎 最佳恢復期不能錯過
骨盆前傾什麼樣子
產後屁股又大又垂,都是因爲骨盆鬆弛!
骨盆前傾有什麼症狀
婦科炎症可能不是因爲不講衛生,而是你洗的太勤了!!!
產後怎麼做有助於骨盆修復 3招助你快速恢復骨盆
【產後盆骨大怎麼辦】產後盆骨變寬怎麼恢復
產後骨盆修復儀有用嗎 爲什麼產後要做骨盆修復
【產後盆骨恢復的最好時間是什麼】盆骨恢復的最佳時間是什麼 產後盆骨恢復的最佳時間
不要小看產後的骨盆修復,它是在預防你25年後的病
【產後盆骨的恢復】盆骨恢復有什麼影響 產後如何恢復盆骨
骨盆前傾如何矯正
【產後骨盆恢復的幾個辦法】產後骨盆如何恢復
順產後盆骨變寬可以恢復到產前嗎
無論身高還是骨盆都“不符合”順產條件的我,做到了剖後順!
順產後用盆骨帶多久可以恢復 順產後用盆骨帶有用嗎