夏季補水餐
本文已影響7.85K人
本文已影響7.85K人
夏季補水餐
夏天皮膚稚嫩的寶寶比大人更需要水,媽媽們頻頻反應一個情況,夏天寶寶很愛出汗,但是寶寶不愛喝水,這可怎麼辦?巧妙的媽咪一定知道,水其實可以“花樣”喝的!
水在人體中很重要,年齡越小,身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水,剛出生的寶寶含水量達到了85%。如果寶寶不愛喝水,媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補水餐,寶寶補充充足水分。
寶寶補水餐一:冬瓜粥
材料:冬瓜200克、大米適量
製作方法:冬瓜去瓤、連皮洗淨,切成小方塊。大米淘洗乾淨,一同放入鍋中,加水,武火煮沸後轉文火慢煮,至瓜爛、米熟、粥稠即可。
適合人羣:1歲以上的寶寶
補水效果:冬瓜微寒,性涼,有補水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火,媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。
寶寶補水餐二:清涼酸梅汁
材料:酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克,如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右,冰糖適量。
製作方法:將酸梅、山楂、大棗洗淨,一起加水煮沸,30分鐘後加入薄荷,再煮5分鐘即可。如果太酸,多加糖後兌水1~2倍,加冰或冷藏最佳。
補水效果:酸梅有助於體內血液酸鹼平衡,還能爲寶寶體內補充額外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能幫助脾胃消化,滋養肝臟。酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,所以能生津止渴。
寶寶補水餐三:烏梅冰糖飲
材料:烏梅6~12克,冰糖15克。
製作方法:先將烏梅首次,然後放入鍋中加水適量煎煮,煮沸後10分鐘,再加入冰糖煮20分鐘,再加入冰糖煮20分鐘,糖化後,即成。
補水效果:烏梅生津降逆,冰糖和中暖胃。本品可和胃降氣,補水止渴。小兒有嘔吐者,可作水頻頻服用,一日服用,一日數次,定能見效。
【留學生在維也納溺水身亡】夏季游泳溺水自救方略 夏季游泳注意事項
夏季補水的水果有哪些 夏季補水吃什麼水果好
夏季寶寶養生保健 重在滋潤補水
夏季寶寶補水的黃金時間
寶寶夏天吃什麼補鈣?三款寶寶夏季補鈣食譜
夏季寶寶感冒要及時補水
夏季氣溫高吃什麼水果好?孕婦夏季必備清涼食譜
夏季寶寶感冒及時補水
夏季寶寶腹瀉如何科學補水?
寶寶夏季常出汗應多吃補水食物
夏季備孕吃什麼?多吃6種水果補葉酸
夏季給寶寶補水,這7個誤區別踩!
夏季如何給寶寶科學補水 夏季寶寶喝水要怎麼喝
孕婦夏季要進補的滋補品
【夏季壯陽補腎食譜】夏季壯陽補腎食譜大全
寶寶夏季清淡補水的食物
寶寶夏季腹瀉脫水如何補
除了喝水,這幾樣食物也是補水神物!寶寶夏季出汗多吃它就對了
夏季出遊寶寶補水三大誤區
補鈣補鋅的夏天能量餐,想不到的簡單哦