女性夏季養生補水最重要
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炎炎夏日,夏日應該怎麼養生呢?其實,女性夏季養生補水最重要,特別對於愛美的女生來說,如果夏季養生即使補水的話,可以及時排出毒素,滋潤肌膚!
一、補充水分不可缺。夏季汗出過多,體內亟需補充水分。晨起空腹喝溫水爲補水良機。此時喝300毫升溫水能讓水分迅速輸送至全身,促進晨間排便,及時排出體內毒素,滋潤肌膚。
二、充足睡眠養肌膚。充足睡眠能使保持皮膚的年輕狀態。每天睡前聽輕音樂,邊聽邊輕揉涌泉穴有助入睡。
三、經期養生尤重要。適宜女性經前、經後養生的食療藥膳有益母草桑寄生雞蛋湯,具有補肝養血,養顏調經的功效。材料:益母草30克、桑寄生20 克、雞蛋1只。做法:(1)雞蛋煮熟去殼,益母草、桑寄生洗淨。(2)把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入清水鍋內武火煮滾,改文火煲半個小時,若有需要,可放入冰糖,再煲至冰糖融化。飲用時去益母草和桑寄生,飲湯吃蛋。
此外,月經期禁冷水浴及進食寒涼生冷水果,以防寒凝經脈。婦女經期腰痠也是常見症狀,忌反覆按摩腰骶部,以防加重盆腔充血。
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