夏季女性如何養肝
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要避免過度勞累,保持充足的睡眠。勞累會使機體免疫失衡,加重肝臟的負擔,容易引致慢性肝炎的復發。
少吹空調尤其不宜在空調房間中久呆。因爲空調房中空氣流動差,空氣污濁,易孳生病菌,損傷肝臟,所以房間要定時通風,保持空氣新鮮。
不能熬夜23點-3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段,此時,是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體,而熬夜不眠,血液不能歸於肝膽,使肝臟沒有得到充分的休息,會損傷肝臟功能。
保持良好的情緒這是肝臟疾病恢復的重要保證。“肝在志爲怒。”也就是在情志上表現爲怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,炎炎夏季本來就使人情緒煩躁,如果不加以調攝則將也會影響到肝臟的功能。
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