孩子睡前吃太飽的危害
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爲了消化過多的,消化道必然擴張,有限的和氧氣從頭部轉移到消化道,腦細胞會因而暫時缺血,所以吃得越多,胃腸需要血液越多,腦供血越少,對大腦危害越大。
抑制大腦智能區域的生理功能管胃腸消化的大腦相應區域興奮的時間過多,必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制,智力會越來越差。
促進大腦早衰研究發現:早衰物質會因過飽於飯後增加數萬倍。肥胖症,可導致腦疲勞,造成大腦早衰,影響大腦的發育,智力偏低。
影響身高吃太飽會影響寶寶長高。醫學研究表明,人在血糖低的時候,也就是飢餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,刺激寶寶骨骼生長。如果寶寶長期吃得太飽,就會阻止飢餓狀態下生長激素的分泌,影響他以後的身高。所以,父母一定要有計劃的供給,使兒童能始終保持一個正常的飲食習慣。
孩子睡前注意事項
1、不要吃東西:
很多孩子有睡前吃東西的習慣,內分泌專家指出,寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時間,難以保證儘快進入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌,從而會影響孩子生長髮育。此外,睡前吃太飽,還沒消化就入睡,容易引起食物倒流,發生像小萬這樣的悲劇。因此,孩子剛吃完午飯時最好不要午睡,晚上睡覺前也最好不要吃東西。
2、別喝太多水:
孩子臨睡前喝太多水容易起夜,這會干擾孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的習慣,爲了避免起夜,最好提前一點喝,喝奶後最好用清水漱口,因爲奶漬殘留容易產生蛀牙。
3、別吃鈣片、維生素補充劑:
有的家長會在孩子臨睡前給吃鈣片、複合維生素等保健營養品,但這些也會給腸胃增加不必要的負擔,從而導致休息不好。
4、別玩太激烈的遊戲:
孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮,或者讓孩子過於疲勞,因爲這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞,孩子反而會因爲興奮、易怒、急躁而難以入睡。因此,在孩子臨睡前,不要跟孩子玩比較激烈的遊戲,可選擇拼圖、講故事等比較溫和的親子活動。
5、刺激的電視節目:
睡前看過於刺激的電視節目,容易是孩子大腦過於興奮,會導致孩子難以入睡,還容易造成夢多,第二天起牀孩子容易沒有精神。
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