3大美味輔食助寶寶遠離便祕
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秋風吹起時,“去燥下火”的聲音就不絕於耳,即便是勤喝水都不一定能緩解口乾舌燥的情況。寶寶在此時也容易因爲體內上火而患上便祕,雖然它不是大病,但看着寶寶因便祕而痛苦地哭鬧,年輕的父母們都非常心疼。且便祕這個習慣不能那麼容易被糾正的。因此本文除了倡導父母們多給寶寶餵食開水外,還推薦幾個食材,可用來作爲剛剛餵食輔食的寶寶緩解便祕之用。
首選的食材是香蕉。它營養高、熱量低,是相當好的營養食品。它、且含有蛋白質,糖,澱粉,果膠,各種維生素,還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。也就是說它在給寶寶補充營養的同時,也可以幫助寶寶下火。
其次就是推薦土豆。它是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是女性們理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認爲,每週吃5~6個土豆可使中風機率下降40%。同時土豆對輔助治療寶寶消化不良、習慣性便祕等。
第三個就是綠豆和薏仁。我們知道,寶寶純母乳餵養時,因攝取纖維豐富的食物比較少,所以比較容易造成便祕。而綠豆、薏仁就富含纖維質,不但可以改善便祕的症狀,還有清熱退火的功效。經常的做法就是熬製湯水,與涼開水配合着飲用。
美味香蕉泥
材料:熟透的香蕉70克、白砂糖10克、檸檬汁5克
做法:將香蕉洗淨,剝去白絲,把香蕉切成小塊,放入攪拌機中,加入白糖,滴幾滴檸檬汁,攪成均勻的香蕉泥,倒入小碗內,即可餵食。
小叮嚀:每日三次。不能選用生香蕉,因爲味道有澀,不適合給寶寶餵食。具有便祕調理,腸炎調理功能。要留意,香蕉不宜和紅薯同食。
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