孩子晚睡的危害有多大

在成人的世界裏，晚睡似乎並沒有什麼，大家也很少重視。但是對於孩子來說，晚睡卻存在許多危害。下面就一起來看看吧。

現在很多人習慣晚睡，以小編身邊爲例，晚上10點前入睡的朋友非常少，大家基本都在晚上12點左右上牀入睡。這種習慣，會在潛移默化中影響孩子，讓孩子也學着父母的樣子，開始晚睡。

然而，對於處在生長髮育期的孩子來說，晚睡對他們的身體健康、身高、心智發育都會帶來負面的影響與潛在的危害，其影響有五：

晚睡會增加孩子心臟的負擔、降低身體免疫力

現在的孩子，基本很早就要起牀上學，特別是一些離學校遠的孩子，可能天剛矇矇亮就不得不起牀上學了。太晚入睡所導致的睡眠不足，會讓他們倍感疲憊，表現出暴躁易怒的負面情緒。

這種負面情緒會導致情緒亢奮，從而身高血壓，加速心跳，增加心臟的負擔。長年累月處於過度亢奮的情緒中，就容易誘發心血管疾病，對身體機能造成影響。

此外，長期的睡眠缺乏會大大降低身體免疫力，增加孩子患感冒以及其他感染性疾病的可能性。

晚睡可能讓孩子變得肥胖

不少年輕姑娘都有熬夜追劇的習慣，她們一邊追劇，一邊又忍不住吃東西，時間一長，身材就走樣了。

當人們睡眠不足時，人體內就會分泌許多“胃飢餓素”，這會讓人們感到肚子空空，很想吃東西。因此，晚睡的孩子更容易肚子餓，也就更容易肥胖了。

通常來說，如果晚上7點吃飯，等孩子熬夜到11點或12點，他肯定已經“餓壞了”，如果不吃點東西，可能都睡不着。

另外，孩子休息不足，一直犯困，就會不想運動，喜歡趴着睡覺，或是坐着不動。缺少運動會讓身材越來越走樣，而身材越胖，就越懶得動，這就造成了惡性循環。

晚睡會影響孩子記憶力

晚睡 早起，孩子的大腦沒有得到充分的休息，長此以往，孩子的記憶能力就會下降。

如果能保障孩子充足的睡眠時間，養成早睡早起的好習慣，孩子就會更謹慎，提高大腦的邏輯性、處理事情的能力，記憶力也好，更容易記住書本上的知識點。

晚睡會影響孩子的身高

孩子的生長激素往往在晚上9點到凌晨1點，以及清晨5點到7點的時候分泌最多，只有當人們在這個時段處於深度睡眠狀態，生長激素才能更好的分泌。

通常來說，人們進入深入睡眠狀態是在入睡後的半小時到一小時內，因此，如果孩子沒有在晚上9點前入睡或還沒進入深度睡眠狀態，就會降低生長激素的分泌量，從而影響身高。

看完這些，你還不打算讓孩子早睡嗎？爲了孩子的將來，請讓孩子早點睡