媽媽應知的寶寶睡眠需求
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很多媽媽都會爲寶寶的睡眠發愁,因爲有些寶寶容易在睡時會哭鬧不休,有些寶寶黑白顛倒,晚上精力充足。這樣媽媽們感到疲勞和煩惱,如何讓寶寶有個健康合理的睡眠?首先媽媽們應該知道的是寶寶的睡眠需求。
每個寶寶因爲年齡段不同,對睡眠需求也是不同的。一般來說,新生寶寶到三個月時,寶寶每天的睡眠時間是十六到十八個小時;三個月到六個月的寶寶的睡眠時間約爲十五個小時,六個月到一歲的寶寶的睡眠時間約爲十四個小時,而一歲的寶寶約在十三個小時。
同時,寶寶的睡眠不是一次就能滿足的,他們的睡眠週期短,循環頻繁,所以寶寶的隨眠需求在一天內被分成了多段,多是午覺和晚上睡覺。寶寶們在睡覺時,多會困惱,媽媽們不能着急,要找出原因,例如,寶寶的肚子餓了,爲其喝奶就可以了,或者是尿不溼了,寶寶感到不適,纔會困惱。也有寶寶是缺乏安全感,寶寶通過哭鬧來引起媽媽的注意,在這個時候,輕拍,擁抱,晃動寶寶都是不錯的辦法。
在改變寶寶睡眠黑白顛倒的習慣時,最主要的就是讓寶寶將日夜區分開。晚上時,給寶寶一個良好的睡眠環境,輕易不要吵醒他。白天時,要限制寶寶的睡覺時間,一次睡覺不要超過四個小時,如果超了這個時間,那麼晚上寶寶就很難不興奮。
媽媽對寶寶的睡眠需求要有詳細的瞭解,不知道媽媽們看了這篇文字後有沒有收穫呢。
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