從奶睡到寶寶自己睡只需四步,寶寶不磨人媽媽很輕鬆
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很多媽媽都會抱怨自家寶寶簡直是“睡覺困難戶”,根本沒辦法自己睡覺,每天晚上都要奶睡,或抱着哄睡。十分羨慕那些幾個月就能自己睡整夜覺的寶寶們,完全是媽媽的小天使好嗎。其實,寶寶睡前做好這4步,你也能擁有乖巧可愛的寶寶。
睡前第一步、營造睡眠環境
睡前將臥室的窗簾拉好,室溫調到適宜溫度,夏季最好保持在26度左右。北方家庭可以將家中加溼器打開,避免室內空氣乾燥。在沒有光線刺激、噪音刺激的環境中,寶寶入睡時精神處於放鬆的狀態,有利於寶寶進入深度睡眠,不被外界因素影響。
睡前第二步、判斷寶寶是否餓了
很多寶寶睡前要奶睡並不是因爲真的餓了,而是依靠夜奶的方式得到來自媽媽的安撫。所以區分寶寶真的餓了還是安撫需要很關鍵。一般寶寶距離上次喝奶超過2小時後出現舔嘴脣,揮動小手,臉部表情增加等動作,就是餓了的表現。掌握寶寶餓的頻率,不讓寶寶餓着入睡,能讓寶寶擁有平穩的睡眠。
睡前第三步、睡前洗澡澡
寶寶的基礎代謝高,神經發育和調節尚不成熟,汗液分泌旺盛。睡前用溫水爲寶寶快洗10分鐘左右,不僅能夠去除皮膚的脫屑和汗液,預防夏季溼疹等易發皮膚病,還有利於助眠,讓寶寶舒舒服服的睡個好覺。時間久了,將睡前洗澡當作一個儀式,寶寶會明白,洗完澡就意味着要睡覺了。
睡前第四步、輕拍哄睡
年齡越小的嬰兒,對安全感的需求越高。睡覺前要對寶寶進行安撫,對寶寶的需求進行迴應。但是不要養成睡前抱着寶寶,來回搖晃的習慣,這樣寶寶就會難自己躺牀上睡覺。應該將寶寶放在牀上,從寶寶的頸部往臀部方向輕輕撫摸,或是摸摸寶寶的小腳丫,柔聲輕唱舒緩的歌曲,讓寶寶知道媽媽就在身邊,自己很安全。
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