燕麥 寶寶穀物食品首選
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
燕麥是穀物中唯一含有皁甙素的作物,它可以調節人體的腸胃功能,降低膽固醇。父母需給寶寶挑選營養豐富且易於消化吸收的食物,燕麥便是一個不錯的選擇。
燕麥 寶寶穀物食品首選
在寶寶的成長髮育過程中,1~3歲幼兒期是生長髮育的旺盛期,此階段的寶寶已經能夠獨立行走,活動量明顯增加,每日所需的能量已達1200千卡,約相當於成人的一半。雖然此時其體重只有成人的 1/5左右,但無論是蛋白質、礦物質和維生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需給寶寶挑選營養豐富且易於消化吸收的食物,燕麥便是一個不錯的選擇。
在美國《時代》雜誌評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析結果:優質燕麥粉蛋白質含量爲15.6%,並富含幼兒生長髮育的八種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥含極其豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麥中含鈣50~100毫克;B族維生素的含量居各種穀類糧食之首,尤其富含維生素B1,能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。
此外,燕麥是穀物中唯一含有皁甙素的作物,它可以調節人體的腸胃功能,降低膽固醇。因爲燕麥中富含兩種重要的膳食纖維:可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇,並排出體外,從而降低血液中的膽固醇含量;非可溶性纖維有助於消化,能預防孩子便祕的發生。專家指出,燕麥能更好地清除孩子體內的垃圾,減少肥胖症的發生。
營養師廖麗滿指出,燕麥符合現代營養學所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養”的飲食原則,可滿足人體生長髮育的需要,不但是1歲以上寶寶的營養食品,其實也是全家人的健康之選。
寶寶能不能吃燕麥米粥 寶寶吃燕麥米粥有什麼好處
如何製作芒果燕麥甜品
【燕麥片減肥食譜】燕麥片怎麼吃才減肥
【寶寶吃燕麥會便祕嗎】燕麥片寶寶吃了會便祕嗎
【寶寶吃燕麥好消化嗎】小孩吃燕麥好消化嗎
【一歲寶寶可以吃麥片嗎】寶寶可以吃即食麥片嗎 燕麥片寶寶可以吃嗎
【寶寶吃燕麥會便祕嗎】燕麥片寶寶吃了會便祕嗎 孩子吃燕麥片會便祕嗎
什麼是全穀物食品 怎樣科學選購全穀物食品
寶寶食譜:燕麥雞蛋羹,讓寶寶腸胃更健康
【寶寶吃燕麥過敏怎麼辦】燕麥小孩吃了過敏怎麼辦 嬰兒燕麥過敏怎麼辦
【燕麥片減肥食譜】燕麥片怎麼吃才減肥 燕麥片的吃法減肥
寶寶食譜:牛油果燕麥杯,寶寶吃得很開心~
【寶寶吃燕麥好消化嗎】小孩吃燕麥好消化嗎 嬰兒吃燕麥好消化嗎
伊利穀粒多燕麥牛奶熱量高嗎
挑選燕麥片的六個技巧
全麥食品適合寶寶嗎?
【寶寶吃燕麥的營養價值】燕麥片寶寶吃有什麼營養成分 小孩吃燕麥片有什麼營養價值
紅糖燕麥棒的做法 寶寶必備小零食
如何挑選健康的全麥食品
愛思貝嬰幼兒有機全谷燕麥粉好嗎
寶寶吃全麥食品好嗎
【隔夜燕麥杯燕麥能熟嗎】隔夜燕麥杯燕麥會熟嗎
燕麥要怎麼選 燕麥與什麼食物相剋
寶寶加輔食首選米粉
【寶寶吃燕麥的營養價值】燕麥片寶寶吃有什麼營養成分
【寶寶吃燕麥的做法大全集】燕麥寶寶吃怎麼做好吃
全麥食品適合寶寶食用嗎?
【寶寶吃燕麥片好嗎】小孩子可以吃燕麥片嗎
孕婦安胎首選食物
【寶寶吃燕麥會過敏嗎】嬰兒吃燕麥容易過敏嗎