拒絕小胖墩飲食有講究

肥胖會給孩子帶來血脂高、血糖高甚至性發育問題。專家提醒，如果孩子出現肥胖問題最好到正規醫院內分泌科就診。

中日友好醫院小兒內分泌門診主任醫師張知新指出，目前還沒有真正能控制兒童肥胖的藥物，一些減肥藥物由於可能對孩子的肝臟產生損害，不能用於兒童。

要預防肥胖，從嬰幼兒階段就要注意飲食控制，如不要過早給孩子添加固體輔食，控制高糖、高熱量的攝入量，適當多吃些粗纖維食物。

對於食量過大的孩子，吃飯前最好先給孩子喝碗比較清淡的湯，吃飯時鼓勵孩子細嚼慢嚥。隨着孩子年齡增加，還要加大運動量。

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　　兒童保健小食譜

海帶話梅水：選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開待溫，分次飲用。

荷葉薏仁水：取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。

冬瓜海帶湯：鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用。

玉米白菜乾湯：鮮玉米100～150克，白菜乾50克，新鮮豬骨100克。三者洗淨，共放沙鍋內加適量清水，煲湯飲用。

黃豆海帶湯：鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克。三者洗淨後，同放沙鍋內，先用中火後用文火煮湯，調味後飲用。

芹菜拌海蜇：鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克。先將芹菜洗淨切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發。然後分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。

黃豆芽炒韭菜：新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗淨去豆皮，韭菜切成小段，然後將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用。

清炒豌豆苗：選新鮮豌豆苗150克，洗淨後加適量味料及植物油，放鐵鍋內，用中火炒熟食用。(記者葉洲)