產後熱敷小肚子,拒絕胖胖西洋梨身材
本文已影響5.14K人
本文已影響5.14K人
產後瘦身,竟然和熱敷小腹有關?沒錯!女生不是隻有生理期才需要熱敷,中醫師建議這個動作天天都需要。尤其是剛生完北鼻的媽咪,一不小心屁股就會越來越大,從此擺脫不了西洋梨身材的魔咒,而熱敷小腹可以強化肌肉產熱功能、促進血液循環,避免脂肪堆積。
產後勿激烈運動 熱敷小腹有助瘦身
中醫師張若偉指出,產後3個月內,因爲身體流失大量氣血,媽咪容易感到疲勞、虛弱,外觀上則常見臉色黯沉、面容憔悴、細紋加深,身體也有一種鬆鬆垮垮的感覺。此時,即使媽咪希望趕快瘦身,也不能過度運動,建議生活起居以「熱敷小腹」爲主。
剛生產完的媽咪還不適合過度運動,此時可以熱敷小腹,達到促進血液循環的目的,避免脂肪堆積。
子宮收縮功能差 西洋梨身材悄悄形成
爲什麼女生需要熱敷小肚肚?這必須先從西洋梨身材的成因開始說起!張若偉中醫師指出,現代女性長期承受工作壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的油膩冰冷,造成子宮的收縮功能大幅衰煺。當月經來潮時,子宮無法順利收縮、排出全部經血,子宮內膜只好勉強吸收一部份的經血。
久而久之,子宮內膜逐漸增厚,加上年紀增長與地心引力的影響,骨盆腔的壓力越來越大,就好像有一個障礙物堵在媽咪的骨盆腔兩側,血液循環受阻,骨盆腔也因此外擴。
想要甩掉腰腹、臀部和大腿贅肉,就從熱敷小肚肚做起,以免骨盆腔外擴、脂肪累積。
這時候,身體爲了維持重心平衡,就會開始增生組織以加強局部結構,這就是脂肪堆積的塬因!漸漸地,臀部下垂就這麼出現了,過不了多久,西洋梨身材也在媽咪身上定型,甩也甩不掉。張若偉中醫師提醒,這個現象在產後媽咪身上相當普遍。
利用電熱毯熱敷 拒絕脂肪堆積
張若偉中醫師指出,現代人生活忙碌,時常撥不出時間運動,建議準備一條電熱毯來熱敷小腹,有助於促進下半身的血液循環,保持氣血暢通,增強代謝,預防脂肪囤積,是最簡單的「懶人運動法」。此外,熱敷也有助於改善子宮收縮不佳的婦科問題。
建議媽咪可以使用寬30公分、長60公分左右的電熱毯,蓋在肚臍以下小肚肚的地方,每天至少熱敷30分鐘,次數不限,越多越好。需要注意的是,行房後和懷孕時不能熱敷。
【虛胖】虛胖和真胖的區別 虛胖減肥最快的方法 虛胖的原因有哪些
孕期這樣吃,最後胖的全是你,胎兒卻不胖~
【上半身胖下半身瘦】上半身胖下半身瘦是什麼原因 上半身胖下半身瘦穿衣打扮
每逢假期胖10斤,這是很多小胖子的煩惱!
趙薇穿廉價裙現身 身材還是有點胖
艾草熱敷小肚子的功效 艾草熱敷小肚子能減肥嗎
產後太胖了,瘦身有哪些妙招嗎?
產婦肚子疼可以用熱水袋熱敷嗎
白白胖胖就是好的?並不是,當心孩子因此患了肥胖症
【產後如何恢復好身材】產後身材如何恢復 生完孩子後怎麼恢復身材
孩子長得胖不一定是好事,家有小胖墩怎麼辦?
產後飲食:不發胖的月子餐,產後,產婦
【產後多久恢復身材】產後什麼時候恢復身材 產後身材恢復的時間
產後肥胖有哪些危害?如何避免產後肥胖?
梨型身材和蘋果型身材哪個更危險 蘋果型肥胖和梨型肥胖有什麼區別
母乳餵養身材走樣?可以拒絕嗎?
小時候不會拒絕父母, 長大後就不會拒絕世界
【產後吃肉就會胖嗎】產後要怎麼吃不會胖
【上身胖胸大怎麼穿衣搭配】上身胖的人穿衣技巧 上半身肥胖怎麼穿衣
37歲湯唯挺孕肚胖到誇張,網友:不能再胖啦,快趕上賈玲了