【小孩積食吃什麼蔬菜好】

小孩積食吃什麼蔬菜好：西紅柿。

具體分析：

1、西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質是有助消化、利尿、能夠協助胃液消化脂肪。

2、同時，西紅柿就是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率。

注意：

1、但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽；

2、甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿製品都建議不要食用。

小孩積食吃什麼蔬菜好：胡蘿蔔也是緩解積食的最佳食物。

具體分析：

1、胡蘿蔔汁就是鹼性食物，含有果膠，有促使的大便成形和吸附細菌及毒素的作用。

2、胡蘿蔔含有多種維生素，能夠緩解寶寶積食的症狀，幫助寶寶消化。

小孩積食吃什麼蔬菜好：玉米。

具體分析：

1、玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。

2、此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

小孩積食吃什麼蔬菜好：白菜。

具體分析：

1、白菜含有豐富的粗纖維，能夠促進腸胃道蠕動；

2、同時，還可以幫助消化，預防大便乾結。

小孩積食吃什麼蔬菜好：除了胡蘿蔔之外，白蘿蔔也是幫助緩解積食、促進消化的好蔬菜。

具體分析：

1、民間素有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。

2、白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀；

3、這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。

1、陳皮粥

營養分析：陳皮可健脾理氣消食，用於飲食不化、食後腹脹等。

食譜原料：粳米50g、陳皮末10g。

製作方法：

粳米50g煮粥，將熟時放陳皮末10g煮沸即可。

2、粟米山藥粥

營養分析：補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。常常食用能防治小孩消化不良。

食譜原料：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

製作方法：

(1)將粟米淘洗乾淨;山藥，去皮，洗淨，切成小塊。

(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。

3、小米香菇粥

營養分析：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小孩消化不良。

食譜原料：小米50克，香菇50克，雞內金5克。

製作方法：

(1)小米，淘洗乾淨;香菇，擇洗乾淨，切成小塊或碎末;雞內金，洗淨。

(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

4、山楂餅

營養分析：健脾導滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液滲透，增進胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。

食譜原料：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。

製作方法：

(1)將山楂去皮、核，洗淨;山藥，去皮洗淨，切成塊。

(2)將山楂、山藥塊，放入碗內，加適量白糖調勻後，上籠蒸熟，壓抑成小餅，即可食用。

5、胡蘿蔔湯

營養分析：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿蔔，富含維生素，尤其胡蘿蔔素A的含量出格多，尚有較多的維生素B2、葉酸等，被稱爲“布衣人蔘”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。

食譜原料：胡蘿蔔100克，紅糖適量。

製作方法：

(1)將胡蘿蔔洗淨，切成小塊。

(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入胡蘿蔔塊，煮至熟爛，插手紅糖，煮沸後，即可食用。

1、太過盲目地讓孩子接受新食物

有的家長不停地嘗試把新鮮食物給寶寶吃，以爲會給寶寶補充更多的營養，孩子就會長得更好，孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，很喜歡，家長就會給很多，孩子也就一下子吃很多，結果造成消化不良。家長們應該多加註意了。

父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。一次量不能給太多，量要逐漸地增加，讓孩子有個適應的過程。同時更不能偏食一種食物，要食物多樣、合理化。

2、父母沒有考慮到孩子的飲食原則

剛當上爸爸媽媽的家長，一般在寶寶的餵養及添加輔食上面都沒有太多的經驗，有的就是把最好吃的東西都獻給寶寶，但是他們卻沒有注意到，像整顆的瓜子、果凍這些食品對於嬰幼兒都十分危險，可能會被吞到器官裏，是不宜給嬰幼兒吃的。

添加輔食應從流質到軟質。對於2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對於2-3歲的嬰幼兒，因爲已經有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點。

3、給孩子添加輔食要做到營養合理化

給孩子添加輔食要做到營養合理化，一般建議在孩子吃母乳6個月後開始逐漸少量添加，要從多方面添加，拒絕食品種類單一化，因此，父母需要細心搭配孩子的飲食，做到多品種、多樣化，避免偏食、挑食、食物過於單調。

孩子的生長需要各種各樣不同的營養，其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素、纖維素等營養素。糧食是最基礎的食品，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身體所必需的。

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