三生三世夜華兒子阿離亥時入睡 孩子到底幾點睡覺最好?
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大熱的《三生三世十里桃花》裏面,乖巧的阿離小朋友每天亥時就睡覺了,亥時到底是幾點呢?孩子到底幾點睡覺才最好呢?
最近《三生三世十里桃花》熱播,好多人都入了姑父的坑,雖然已經大結局,但我們仍然深陷坑中不能自拔。男主夜華在老婆死後一個人又當爹又當媽,把兒子阿離養得乖巧可愛,能幹煮夫人設加上呆萌的阿離吸引了無數媽媽粉。
在三生三世的劇中,不止一次地提到夜華把阿離帶得很好(此處應@娃他爸),“每晚亥時就準時入睡”。作爲媽媽的小編,對孩子的睡覺問題也是非常關心的,很是好奇這個亥時到底是幾點?亥時睡覺到底是早還是晚?孩子到底幾點睡覺比較好?
亥時是幾點?阿離睡得算早還是算晚?
亥時到底是幾點,估計很多人和小編一樣不是很清楚,於是小編問了萬能的度娘,原來亥時是指晚上9點-11點。那麼如果阿離是亥時剛開始時(即晚上9點)睡覺,對於孩子來說不算很早(有的孩子7、8點就睡了),但也不算太晚,但如果阿離是等到亥時的尾聲(即晚上11點)才入睡,那其實算睡得很晚了。
孩子每天需要多少睡眠?
充足的睡眠對於孩子的生長髮育非常重要,而不同年齡段的孩子每天需要的睡眠時間也有所不同。下面是美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時長標準:
值得注意的是,這個推薦標準中,新生兒每天睡眠時間不宜超過19小時,但其實很多剛出生的寶寶一天會睡到20個小時以上,基本除了吃就是睡,這其實是正常的,如果寶寶自己睡了,就不要因爲超過了這個推薦時長而把TA弄醒了。
孩子幾點睡覺最好?
我們讓孩子保持足夠的睡眠,很重要的一個原因是人在睡覺時分泌生長激素最多,而人體生長激素分泌最多的兩個時段是晚上9點到凌晨1點,以及凌晨5點到7點,因此建議孩子在這兩個時段要處於深度睡眠狀態。
對於新生寶寶來說,一天大多數時間都在睡覺,一般晚上這個時段都處於睡眠中,但有的寶寶會睡“倒了”,即白天呼呼大睡,一到晚上就各種興奮,不睡覺,這種情況一定要想辦法把寶寶的睡眠習慣調整過來。
對於較大的孩子來說,建議晚上8點半就上牀睡覺,最晚不要超過9點半,並且在早上7點後再起牀。這是因爲生長激素大量分泌的前提除了分泌高峯時段,還有處於深度睡眠狀態,而我們人一般不會一睡着就進入深度睡眠,更何況有時候上牀後也不會立即睡着,所以建議提前半小時上牀睡覺。
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