寶寶晚上睡覺爲何總醒?
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睡眠規律原因而晚上哭吵的寶寶,可以這樣對待:一般輕輕地拍拍他身體後,寶寶很快地又會進入夢鄉,轉入下一個睡眠週期。如果是母乳餵養的嬰兒,正好是到了該餵哺的時間,可以輕輕地抱起來餵奶,吃飽後就會很快入睡。
寶寶晚上睡覺總是醒 家長要從容應對
忙忙碌碌一天之後,父母希望晚上與寶寶一起睡個好覺,充分緩解疲勞,第二天可以有充沛的精力上班或者帶寶寶。但是事與願違,寶寶晚上總是容易多醒。究竟是什麼原因導致寶寶睡不安穩呢?還得從睡眠的生理規律談起。
睡眠的規律
人的睡眠非常有規律,一個睡眠週期包括由非快動眼睡眠和快動眼睡眠組成。前者又分爲4期:第一期屬於淺睡眠,第二期爲中睡期,第三、四期爲深睡期。入睡後進入第一、第二期約30~45分鐘,第三、四期可持續幾分鐘到1小時不等,一般成人時間長一些,而寶寶短一些;之後再由第四期、第三期回到第二期,大約入睡後75~90分鐘轉到快動眼睡眠,此時有短暫的醒覺,肢體的活動以及眼球的快速轉動,約經5~10分鐘後又轉入到非快動眼睡眠,如此周而復始,一個晚上經過幾個週期後,到天亮而完全清醒。
所以,正常成人,每隔1.5小時左右要翻一下身,四肢伸屈一下;對於小寶寶來說,每隔1~1.5小時要哭吵2~3分鐘都屬於正常的現象。一個晚上有幾個睡眠週期,哭吵幾次也不奇怪。一般到3個月之後,寶寶的睡眠規律逐漸成熟,深睡眠的時間拉長,淺睡眠的時間縮短,晚上容易醒的敏感時期減少,並且能很快地進入深睡眠。
因睡眠規律原因而晚上哭吵的寶寶,可以這樣對待:一般輕輕地拍拍他身體後,寶寶很快地又會進入夢鄉,轉入下一個睡眠週期。如果是母乳餵養的嬰兒,正好是到了該餵哺的時間,可以輕輕地抱起來餵奶,吃飽後就會很快入睡。千萬不要等寶寶哭得很厲害,徹底哭醒之後再喂,因爲這就意味着小寶寶又得重新入睡。
寶寶晚上睡覺總是醒的原因
焦慮
6~18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶牀,則媽媽可以開一盞小燈,輕輕地拍拍他身體,輕聲對他說“媽媽在你身邊,安心睡覺”,一直到寶寶睡着了,再停止拍他的身體。如果第二天還出現這種情況,則可以繼續採取這種安慰的小措施,但是要逐漸減少手的輕拍,以語言安慰爲主,直到最後不用語言,讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間纔會見效,家長要有耐心。
想繼續玩耍
這種情況多見於1~2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭,要求家長像白天一樣抱着走或者與他一起玩,使家長晚上得不到休息。如果家長假裝睡覺而不去理睬,他會惱怒,哭得更兇、叫得更響,甚至用手抓家長的頭髮或者面部。針對這種情況,家長的處理方法要先以安撫爲主,可以先抱一下、哄一鬨,然後再把寶寶放到牀上,輕拍身體讓他入睡。但多數情況下,寶寶仍然會哭叫,這時家長可以不去理睬,讓寶寶知道:晚上醒後哭喊,什麼也得不到。持續幾天後,寶寶每晚哭的時間會縮短,最後消失。但多數的家長會忍不下心、捨不得寶寶長時間哭吵,這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。
對於有些晚上喜歡玩的寶寶,家長可以讓他自己去玩,累了自然會自己睡着的。如果寶寶白天睡得時間太長,家長則應減少白天睡眠時間,並給寶寶增加一些活動量,這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法,就是採用“健康睡眠聯想”,讓寶寶聯想起入睡時的人、物,例如入睡前手裏抱着小熊或者布娃娃,那麼再入睡時就讓他手裏仍然抱着原來的東西,家長可以對他說:“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了,他們也想睡覺了,你陪他們一起睡吧!”
缺乏維生素D或維生素B1
母乳餵養的寶寶,如果不及時添加維生素D,會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認爲是缺鈣引起,其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶,往往晚上易醒。現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症,在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶,都在服用維生素D及鈣劑。爲此筆者就懷疑是否由於維生素B1的亞臨牀缺乏而引起的晚上易醒,從而進行臨牀研究觀察。研究表明,這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏症之後,抽血化驗血中維生素B1濃度的同時,給服維生素B1治療,治療一週後隨訪症狀及血中維生素B1的濃度,其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經過治療後,大約88%有不同程度的好轉。引起寶寶維生素B1缺乏的原因,主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少,造成母乳中維生素B1濃度低,或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。
腸痙攣
通常發生於2~3個月的嬰兒,多數寶寶於傍晚時一陣哭吵,可以持續2~3小時。有的腸痙攣也發生於晚上,寶寶在哭吵時怎麼哄都無效,哭時常常能聽到腸鳴聲,且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵,但不影響吃奶,體重照樣增加。如果給些鎮靜劑,可以使寶寶哭吵緩解,最後消失。
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