孕期吃什麼食物好
本文已影響2W人
本文已影響2W人
孕期的營養對於孕婦喝胎兒都至關重要,下面就爲您推薦一下,懷孕吃什麼好呢?本站專家指出懷孕期間的飲食上還有以下講究:
1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分爲兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧,少食精製的米、面,懷孕期間的飲食要注意這點,因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等,因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋,因爲雞蛋被稱爲“理想的營養庫”,含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
【孕婦口乾吃什麼好】懷孕期間口乾吃什麼食物好
孕婦吃什麼對胎兒大腦發育好 這4類食物孕期可多吃
【孕婦盜汗吃什麼好】孕期盜汗吃什麼食物好
什麼食物有催產的作用 這4種食物孕晚期應少吃
懷孕初期吃什麼好 懷孕初期最宜吃的8類食物
懷孕初期保胎吃什麼食物最好
孕期爲什麼喜歡吃酸的食品?孕婦吃什麼酸的食物好?
例假期間多吃什麼食物好 排除污血更好孕
孕早期吃什麼食物好
備孕期間不能吃什麼 盤點阻礙你好孕的食物
孕婦快要生了吃點什麼比較好 孕晚期催產的食物
女性在孕中期吃什麼食物好
女性經期吃什麼食物好?7種食物告別經期不適!
懷孕初期吃什麼食物好
懷孕初期孕婦水腫吃什麼食物好?
孕期想要胎兒發育更好吃什麼食物比較好
【備孕期間吃什麼好】備孕吃什麼食物好
什麼食物有催產的作用 這幾種食物孕晚期應少吃
【孕婦腰疼吃什麼好】孕期腰疼吃什麼食物好
【孕婦補鈣的食物有哪些食物好】孕婦吃什麼食物補鈣效果最好