孕婦吃腰果會便祕嗎
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孕婦吃腰果會便祕嗎
可能會。
一般情況下孕婦吃腰果不僅不會便祕，反而有潤腸通便、治療便祕的作用。但腰果的油脂含量很高，當孕婦吃太多時就會導致上火，從而會焦灼津液導致體內水分減少，出現便祕的情況。另外，孕婦脾胃相對虛弱，不能完全消化吸收體內攝入的腰果時，也可能引起便祕。
能吃。
腰果中膳食纖維豐富，且還含有較多的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸，這些物質能夠幫助增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。所以，孕婦便祕能吃腰果，但要注意不能多吃，以免加重不適。
1、提高免疫力
腰果含有豐富營養物質，孕婦懷孕期間會耗費大量的營養元素，吃腰果可補充其消化的營養和精力，且腰果中的蛋白質還有助提高自身免疫力，增強其抗病能力。
2、消除疲勞
孕婦吃腰果能補充大量礦物質和維生素，這樣有助於其消除疲勞。另外，腰果的味道香醇，還能幫助改善孕期食慾不振。
3、美容養顏
腰果的油脂含量豐富，孕婦食用後有助於滋潤皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。
4、促進胎兒發育
孕婦吃腰果能補充鉀鈣鈉等礦物質，有助於保持自身的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發育。另外腰果中還含有人體不能合成的亞油酸和亞麻酸，孕婦食用後這兩種物質可在孕婦體內合成DHA，有利於胎兒智力發育。此外，DHA還有利於胎兒的視網膜發育，使寶寶的眼睛更明亮。
1、腰果性熱，多吃容易上火，所以孕婦在吃腰果的時候要注意控制食用量，每天食用10顆左右即可。
2、腰果的油脂含量高，孕婦吃太多容易腹瀉，所以不能多吃，而本身有腹瀉症狀的孕婦則不宜食用。
3、對腰果過敏的孕婦不宜吃。肥胖的孕婦應少吃或不吃。
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