孕婦補DHA不只是多吃魚

DHA，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。所以準媽媽們孕期一定要注意補充DHA。

孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。因此在各大網站的母嬰論壇裏，準媽媽們對營養的關注程度始終居高不下，其中DHA是一個曝光率相當高的專業名詞，許多圍繞它的科學研究結果頻繁地被準媽媽們引用和分享，足見其受重視的程度。

　DHA是孕婦營養金三角之一

根據廣州市婦產科研究所所長陳敦金教授介紹，DHA是視網膜和大腦的主要構成成分，所以，DHA對智力和視力發育起着非常重要的作用。人體從胎嬰期開始，整個生命過程都需要維持正常的DHA水平，尤其是從胎兒期第3周開始直至6歲，是大腦及視網膜發育的黃金時期，人體需要大量DHA滿足其實際需求。

懷孕期3個月至產後6個月：腦細胞發育進入第一個高峯期，大腦發育速率及程度可達到成人大腦的60%~70%;新生兒6個月~3歲：大腦進入第二個發育高峯，大腦發育速率及程度可達到成人水平。大腦的發育速度越早越快、越早越關鍵。遺憾的是，妊娠期隨着胎兒從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平不斷下降，在孕末期只相當於原有水平的62%。如果產後哺乳，6周則下降到38%。

研究發現：如果在大腦發育的關鍵階段缺乏DHA，可能導致胎兒腦細胞、視神經細胞生長和發育不正常，產生弱智、視力發育障礙;嬰兒腦發育過程延緩或受阻，造成智力低下，還可能引起兒童期注意力不集中。所以，補充足量DHA是養育健康、聰明寶寶的重要因素，它與葉酸、鈣一起構成了孕期營養的黃金三角。

補充DHA就是多吃魚嗎?

“要給身體補充DHA，就要多吃魚。”這是不少孕媽咪對吸取DHA途徑的認知。不過專家糾正，雖然DHA大量存在於魚體內，但DHA很難通過日常膳食足量獲取的，例如三文魚、金槍魚等日本料理也含有豐富的DHA，但孕婦平時大量食用海魚刺身並不符合中國人的飲食習慣。而且，海魚一般多含有EPA，具有降低血液粘稠度、稀釋血液的作用，在孕婦和嬰幼兒體內積聚容易引起非正常出血現象。另外，由於海洋污染嚴重，海魚體內多含潛在污染物：甲基汞、二噁英、多氯聯苯等有害物質，過多攝入對孕婦和胎兒存在安全隱患。

據悉國際脂肪酸和類脂研究學會(ISSFAL)1999年正式向全球公佈孕產婦及嬰幼兒體內的DHA調查狀況，證實DHA很難通過日常膳食足量獲取，同時一致推薦DHA補充標準爲：懷孕及哺乳期婦女DHA攝取量爲300毫克。

對於孕婦來說，DHA與葉酸、鈣一樣不能通過日常膳食足量獲取，所以自2000年開始，世界各大孕嬰營養食品公司紛紛在孕嬰營養食品中直接添加DHA，專家表示，足量和安全是孕婦補充DHA的黃金準則，提取自海藻的DHA是最適合孕產婦、嬰幼兒服用的DHA補充劑。因爲海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA。而DHA藻油從海洋單細胞海藻直接提取，未經食物鏈傳遞，沒有利用轉基因技術，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力強，含量穩定，安全易吸收。

據悉，面市10年，來自世界500強企業和黃旗下的智靈通迪兒軟膠囊是DHA純製劑產品，其原料均採用專利技術從單細胞海藻中提取，未經食物鏈傳遞，抗氧化能力強，安全易吸收純度高，且不含EPA，不含汞、鉛、二噁英等的污染物，安全性得到美國食品與藥品監督管理局(FDA)認可。另外，它有藍帽標識，是國家衛生部和國家食品藥品監督管理局共同批准的保健食品，功效成份及含量都有嚴格的標準。所以說，智靈通是孕婦補充DHA的金質之選。

小提示：

每粒智靈通迪兒軟膠囊含DHA約100毫克，孕婦每次服用一粒，每日三次，即可達到國際脂肪酸及類脂研究學會建議的每日300毫克的攝取量標準。建議從孕期6周~46周持續服用;同時也合適嬰幼兒補充DHA之用，建議每次服用一粒，每日一次，可以服用到3歲。而一直0~6個月的寶寶建議由母親服用，通過母乳進行補充。