梨和紅棗煮水喝的功效與作用
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雪梨含有豐富水分、膳食纖維,並且性寒,具有一定腸道滑利性,可以促進腸道的蠕動,加快食物在體內的消化,排出體內的毒素;紅棗有調節氣血的作用,能改善面部的氣色,使面部看起來更加紅潤有光澤。兩者一起煮水喝會讓皮膚變得更好。
益氣清肺從中醫理論方面來說,雪梨入肺經,食用可以作用於肺部,具有潤肺清肺的作用,而紅棗、枸杞有補氣益氣的作用,因此幾種食物同食,既能益氣又能清肺,並且具有一定的止咳作用。
輔助減肥紅棗、梨中纖維素含量都很高,食用後可以促進腸道蠕動,有助於身體排毒通便。另外,紅棗和梨一起煮水喝還能增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,這對減肥也有一定的輔助效果。
梨和紅棗煮水的做法食材:雪梨1個、紅棗5顆、冰糖3-4顆、枸杞6顆。
做法:
1、清洗乾淨雪梨,放在淡鹽水中浸泡15分鐘,以去除表面的有害物質。
2、之後在去除乾淨雪梨的果蒂部分,切一個小蓋子下來,然後再用勺子將果核挖出。
3、將冰糖、紅棗、枸杞放入雪梨中間,蓋上蓋子,放入碗中。
4、隔水加熱,待雪梨蒸出汁液,冰糖融化後,即可食用。
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