脆柿子便祕能吃嗎
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便祕跟日常飲食有大的關係,所以便祕患者的飲食上有很多禁忌。那麼,脆柿子便祕能吃嗎?
脆柿子便祕能吃嗎
能吃,且適量食用還能緩解便祕症狀。
脆柿子中含有果膠,這是一種水溶性的膳食纖維,適量補充有調節腸道,通腸潤便的作用,這樣可緩解便祕情況。
提醒:便祕患者不能吃太多脆柿子,一天一個即可,以免加重便祕。這是因爲果膠不容易消化,若攝入過多會與胃酸結合產生硬塊,從而導致出現腸胃不通、便祕的症狀。
脆柿子的其他功效與作用
1、潤肺生津。脆柿子能有效補充人體養分及細胞內液,起到潤肺生津的作用。
2、解酒。脆柿子能促進血液中乙醇的氧化,輔助機體排泄酒精,減少酒精對機體的傷害。
3、降血壓。脆柿子還有助於降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量,活血消炎,改善心血管功能等。
4、治療地方性甲狀腺腫大:脆柿子含有大量的維生素和碘,能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。
脆柿子的食用注意事項
1、脆柿子性質寒涼,吃多了會傷腸胃。另其含有的鞣酸能與鈣、鐵、鋅等礦物質發生反應,影響人體對這些礦物質的吸收,所以食用量不宜過多,一般一個即可。
2、不能空腹吃脆柿子,以免柿子中的柿膠、鞣質與胃酸結合,生成難以溶解的物質,導致腸胃不適,甚至是生成結石。
3、吃完脆柿子後要及時刷牙,以免其含有的果膠、鞣酸對牙齒造成侵蝕,損害牙齒。
4、脆柿子中大部分的鞣酸是聚集在皮中,所以如果食用時最好是去皮,以免皮一起吃下後形成胃結石,影響身體健康。
5、脆柿子不能與紅薯、菠菜、蟹、魚、蝦、酒等食物一起吃,以免產生不良反應,影響身體健康。
6、胃寒和慢性胃炎患者不宜吃脆柿子。貧血者和糖尿病人應少吃。
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