孕婦愛打呼嚕怎麼回事
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懷孕三個月之後,準媽媽可能會因爲體內雌激素水平的增高而引發粘膜的敏感反映,導致鼻腔粘膜腫脹,使得鼻腔開放程度減少,上呼吸道阻力增加,從而導致打呼嚕的發生。
子宮增大壓迫所致隨着孕期的增加,準媽媽腹壓隨之增加,膈肌慢慢上擡,肺內功能殘氣量減少,導致氧合功能下降。平時呼吸的時候,氣道閉合會導致通氣血流比的下降,於是加重了打呼嚕的情況。
太胖所致打呼嚕是因爲上氣道狹窄或者阻力增加而導致的。一些比較胖的準媽媽,由於肥胖導致肌肉張力大幅度下降,對周圍組織的牽拉作用明顯下降,引起氣道狹窄,進而就會引發打呼嚕。
孕婦打呼嚕怎麼辦1、控制體重增長
過胖會加重打呼嚕的情況,所以孕婦要控制體重增長,保持正常體質量,避免肥胖、適當控制飲食,這樣對孕婦順產分娩也是有一定的好處的。
2、側臥睡覺
孕婦仰臥睡會因子宮增大壓迫而導致身體承受更大壓力,並且造成胎兒壓迫子宮的症狀,也會導致脖子肌肉壓住呼吸道,所以平時最好是用側臥姿勢睡覺。
3、調整日常飲食
需要全面補充身體和胎兒所需的營養,飲食需要多元化。每週可以堅持適量鍛鍊,以散步和瑜伽、健身操爲主,有利於控制體重和舒緩胎兒增大造成的身體壓力。
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