【晚上打呼嚕怎麼回事】晚上打呼嚕是什麼原因 晚上打呼嚕是因爲什麼
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晚上打呼嚕怎麼回事?晚上睡覺打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,而很多年青人也打呼嚕,聲音還不低,自己全然不知,只是對同住的人產生較大的干擾。那麼,晚上打呼嚕怎麼回事?
晚上打呼嚕怎麼回事:鼻部原因
鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄,從而出現鼾症的現象。
建議:
目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少,有些藥物具有一定功效,服藥期間可以一定程度緩解,但不能治癒,容易復發。
晚上打呼嚕怎麼回事:咽部原因
當咽喉發生疾病,如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大,使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導致鼾症。
建議:
鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
晚上打呼嚕怎麼回事:呼吸道原因
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形爲主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,應及早治療。
建議:
營造睡眠環境,好的睡眠環境能讓我們更快入眠,睡得更香,睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥,在臥室裏放個加溼器,能夠溼潤鼻腔,預防打鼾。
晚上打呼嚕怎麼回事:機能性原因
白天清醒時氣道正常,睡眠時氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥時舌根後墜,造成氣道狹窄而出現鼾症。
建議:
牀墊不要太軟,軟牀墊躺上去舒服,但是對我們的脊椎不好,對打鼾者也不利,打鼾者睡的牀墊不能太軟,最好選擇睡比較硬的牀墊。
晚上打呼嚕怎麼回事:睡姿不佳
睡姿看似跟鼾症不上關係,但其實有不在少數的打鼾者確實是因爲睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織,軟齶口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友),睡覺時如果採取仰臥的姿勢,舌根或其他相關組織會在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
建議:
採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位爲宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
晚上打呼嚕怎麼回事:肥胖或者過勞所致
工作過度勞累,加班,酗酒,抽菸,熬夜之後出現的一種鼾症現象。另外,過度肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較爲肥大,呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象,若無綜合其他原因,通過健身減肥鼾症便可得到控制。
建議:
減肥,肥胖是引起咽部狹窄的因素之一,減肥可以縮小氣道阻塞的程度。輕度的打呼嚕,要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥爲側臥,墊高或放低枕頭等。
晚上打呼嚕怎麼回事:天生口鼻腔狹窄
鼻腔或咽喉部空間狹窄,包括口鼻腔部位的形態異常,或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵,都會致使人睡眠時呼吸不暢,鼾聲即起。還有先天性解剖畸形引起打鼾,如下頜骨發育畸形,下頜骨後縮等。
建議:
睡前喝點蜂蜜,蜂蜜是潤喉的好幫手,睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨,讓我們的保持呼吸通暢,能預防打鼾。
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