【孕婦睡覺打呼嚕怎麼回事】孕婦睡覺爲什麼會打呼嚕 懷孕打呼嚕怎麼回事
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孕婦睡覺打呼嚕怎麼回事?一些孕前不打呼嚕的準媽媽發現,懷孕後自己睡覺居然會打呼嚕了,這讓她們很是困擾。那麼,孕婦睡覺爲什麼會打呼嚕呢?
孕婦睡覺打呼嚕怎麼回事:孕期正常現象
孕婦睡覺打呼嚕是由於孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得準媽媽的膈肌擡高、呼吸道往往比以前狹窄,而引起睡覺打呼嚕的症狀。
孕婦睡覺打呼嚕怎麼回事:鼻塞
孕婦睡覺打呼嚕也有可能是鼻塞嚴重造成的。
孕婦鼻塞嚴重時,鼻子被堵住不能呼吸,沒辦法就只能用口呼吸了,這就可能出現睡覺打呼嚕的情況。這種打呼嚕的情況是暫時的,只要鼻塞治好後,打呼嚕的症狀也會消失。
孕婦睡覺打呼嚕對胎兒的影響
孕婦打呼嚕時,可能出現的呼吸暫停現象,會導致血壓上升,阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外,也可能引致胎兒缺氧。
對孕婦來說,打呼嚕引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症,同時影響胎兒發育。尤其是在懷孕後期,隨着胎兒增大,腹壓增加,膈肌上擡,孕婦呼吸道阻力增加,肺含氣容積減少,體重不斷增加等因素,都會使呼吸負荷和耗氧量增加,從而加劇打呼嚕和孕婦對氧的供需矛盾。
所以,爲了孕婦和胎兒的健康應想辦法改善打呼嚕的症狀。
孕婦睡覺打呼嚕怎麼辦
1、控制體重
肥胖是引起孕婦打呼嚕的重要原因之一,所以,要想不打呼嚕,控制體重很重要。
建議在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。另外,每天還應到室外或公園適當的散步,促進消化的同時還有利於順產。
2、左側臥睡
肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾,多出現在仰臥睡覺時。所以,準媽媽應選擇側睡,最好是左側臥睡,會更舒服。
3、保持良好的生活習慣
打呼嚕的人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生。所以孕期要重視血壓的監測,增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。必須戒菸戒酒,也不要服用安眠藥,因爲這些都會使打鼾加重,並影響胎兒的正常發育。
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