孕婦打呼嚕是怎麼回事
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在孕期有些準媽媽會打呼嚕,這是怎麼一回事呢?準媽媽打呼嚕應該怎麼辦纔好呢?讓我們一起來了解一下解決辦法!
在孕期有些準媽媽會打呼嚕,這是怎麼一回事呢?準媽媽打呼嚕應該怎麼辦纔好呢?讓我們一起來了解一下解決辦法!
懷孕是每個家庭的大事情,相信我們大家都知道,有些家庭一子難求,有些家庭對孕婦的照顧是極其細心的,所以我們的孕婦可以說是在享受生活了,但是有些孕婦在懷孕的時候回產生一個奇怪的現象,那就是打呼嚕,這是怎麼回事呢?孕婦打呼嚕又該如何處理呢?
1孕婦打呼嚕屎怎麼回事?
人之所以會打呼嚕,主要是由於睡覺的時候上氣道鬆弛塌陷,舌根後墜,致使上氣道狹窄,當氣流通過狹窄的咽部時,會因爲咽腔軟組織顫動而發出呼嚕聲。
肥胖的人,是很容易發生這種狀況的。
孕婦在懷孕期間,會增加許多營養素的攝入,難免會出現體重飆升的情況,肥胖來“光顧”,進而導致上呼吸道變得較狹窄,這可能是孕媽們易打呼嚕的原因。
這種現象會發生在孕期的各個階段,有的孕媽懷孕10周就開始打呼嚕了,而有的可能懷孕8個月後纔開始打呼嚕。
2孕婦打呼嚕怎麼辦?
如果孕婦長期打呼嚕的話,應時刻監測胎兒胎心率,並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項:
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一,身體肥胖會引起鼻咽部狹窄,睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重,應常稱體重,每週增加0.5千克,整個孕期的體重增加控制在9~11千克爲宜。
首先,孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。
另外,孕婦不要因爲懷孕,就中斷了工作跟日常的活動,可以適當到公園散步、做孕婦操等,不僅控制體重,還有利於順產,一舉兩得。如果孕婦已經發胖,應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、側臥睡姿
採取側臥睡,儘量不要採取仰臥睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽,也可以減少打呼嚕的情況發生。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣,可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球,把它當成“提醒裝置”,當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時,就會被小球頂一下,並自然地改爲側臥位了。
3、飲食注意。
準媽媽不要偏食,飲食儘可能多樣化,多吃優質蛋白食物,多吃蔬菜水果。
4、戒菸戒酒
孕婦必須戒菸戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠藥,因爲這些都會使打鼾加重,並影響胎兒的正常發育。
如果通過上述努力,孕婦打鼾仍較嚴重,就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助,也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
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