孕婦喝水會長胖嗎
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不會。
孕婦喝水是不會導致長胖的,反而適量多喝水能補充體內需要的水分,並促進代謝產物的排泄,有利於身體各項功能的正常運行。若孕婦覺得喝水長胖了,這可能是水腫的表現。
孕婦適量多喝水的好處1、女性在孕期會出現血流速度加快,多喝水有助於促進孕婦血液循環,加速體內毒素的排泄,有助於胎兒的生長髮育。
2、孕婦喝水,水中的微量元素和礦物質,可通過胎盤被胎兒吸收,有助於胎兒吸收更多的營養物質。
3、孕婦多喝水,排尿也會增多,這可降低孕婦發生泌尿系感染的機會,同時還可預防便祕和痔瘡。
4、孕婦多喝水補充身體所需的水分,可防止脫水,避免出現因脫水而導致的宮縮、早產現象。
孕婦喝水注意事項1、定時定量喝水
準媽媽千萬別等到口渴時才喝水,因爲口渴往往是大腦中樞發出要求補水的救援信號,表明體內水分已經失衡,細胞缺水已經到了一定的程度。
2、小口喝水
準媽媽喝水應該小口小口的喝,因爲大口喝水會加速排尿,這就跟沒喝一樣了,並且喝水太快也易引起氣脹,不利於人體的消化吸收,還有可能會導致噁心、嘔吐等不適症狀。
3、喝白開水
孕婦喝白開水是最合適的。因爲白開水經過多層淨化處理後,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益的。另外喝些蔬菜汁、水果汁也是不錯的選擇。
4、喝水量
一般來說,除了食物(如水果)本身含有的水分外,你每天還需補充1.5-1.7L的水,才能滿足身體的需要。這個量並不只是喝白開水的量,而是包括了奶類、湯水、飲料等液體中所含的水分。
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