【精子活力不足怎麼辦】精子活力不足如何調理 精子活力不足的治療
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精子活力不足怎麼辦?男性一旦性發育成熟,睾丸就持續不斷地產生精子。但是,由於現代社會環境的變化,導致男性精子活力受到嚴重影響,就需要男性朋友們加強日常的護理。那麼,精子活力不足怎麼辦?
精子活力不足怎麼辦:保持生殖器乾淨
如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。
精子活力不足怎麼辦:注重運動
男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動會使的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
精子活力不足怎麼辦:避免抽菸喝酒
菸酒一直都是備孕人羣的毒藥。研究證實,酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子,造成精子畸形率增高,而香菸中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸菸還是導致弱精症的一大源頭。
精子活力不足怎麼辦:多補充微量元素食物
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
精子活力不足怎麼辦:放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
精子活力不足怎麼辦:精子活力不足吃什麼
海鮮鍋
材料:蛋餃10個,魚丸4個,香菇5朵,竹蓀適量,大蝦30克,粉絲適量,火腿6片,清湯、鹽各適量。
做法:
1.香菇、竹蓀分別擇洗乾淨。
2.取大沙鍋,將蛋餃、魚丸、香菇、竹蓀、大蝦、粉絲、火腿放入鍋中擺好,添入清湯,煮至成熟,加鹽調味即可。
鱔魚飯
材料:大米200克,鱔魚150克,芥藍3棵,鹽、料酒、味精、胡椒粉、白糖各適量。
做法:
1.大米洗淨,用清水浸泡30分鐘;芥藍去老皮,入沸水中汆燙軟;鱔魚切成小塊,入沸水中汆燙,撈出備用。
2.鍋置火上倒油燒七成熱,先放入鱔魚塊煎熟,再加鹽、味精、料酒、胡椒粉、白糖調味。
3.大米放入沙鍋中,加水,待燜至水分稍干時,放入鱔魚塊、芥藍,淋入燒鱔魚的原汁,加蓋燜至熟即可。
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