孕婦喝水少腿會腫嗎
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孕婦喝水少也很大可能出現腿腫現象。
孕期準媽媽水腫跟喝水關係不大,多是因爲體內激素變化及增大的子宮壓迫腹部血管,導致水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙所致,不管準媽媽平時喝水多還是喝水少,都可能出現,且不能不能通過減少喝水量來減輕水腫症狀。
孕婦腿腫多喝水可以嗎可以。
腿腫的孕媽媽平時也應多喝水,因爲若是體內水分太少,會使鹽分排不出體外,反而讓一些本該排泄的水分滯留在體內,加重水腫現象,而適當多喝水可促進循環,減緩水腫現象,因此建議孕媽媽每天飲用1000-2000毫升水。
提醒:若孕媽媽因爲喝水而出現臉部浮腫的情形,建議每晚睡前應避免喝開水、飲料等液態物品,儘量集中在白天時段飲用。
孕婦腿腫怎麼緩解1、多休息
休息時孕媽咪的心臟、腎臟、肝臟的負擔都會相應減少,排尿量會增加,有助於體內水分的排出,腿腫現象會相應減輕。孕媽媽可每天臥牀休息9~10小時,睡覺時最好採用左側臥位,這樣可避免壓迫下腔靜脈,利於消退水腫。也可以在睡前用枕頭放在腿下,雙腿擡高15~20分鐘,來加速血液迴流,減輕水腫。
2、低鹽飲食
孕期身體對於鹽分和水分的調節機能下降,減少用鹽量也能幫助消除浮腫,建議每日的用鹽量低於6克。此外,儘量不要食用醃製食品。
3、多吃利尿食物
腿腫的準媽媽可多吃一些利尿的食物來幫助排除身體多餘水分。比如蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁、芹菜、蘋果、柑橘等。
4、多做按摩促進血液循環
準爸爸可以幫孕媽咪做一下按摩小腿、腳背,注意按摩要由下往上,這樣有助於血液返回心臟。睡前按摩,可以解除腿部腿腫,有助於睡眠。
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