孕婦可以吃四川兒菜嗎
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可以吃。
兒菜是一種綠色蔬菜,它富含多種維生素、蛋白質、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等,都是孕期所需的營養,孕婦食用對自身及胎兒發育有一定好處。
孕婦吃兒菜有什麼好處1、兒菜中含有維生素、蛋白質、膳食纖維、各種礦物質等,另外含有少量的糖類、脂肪。孕婦吃兒菜可以補充這些營養,促進胎兒發育。
2、兒菜中的膳食纖維較爲豐富,孕婦適量食用可以促進腸胃蠕動,防治便祕。
3、兒菜中含有的蛋白質、纖維素、維生素b族等營養,孕婦食用後可以營養神經,改善失眠多夢。
4、兒菜的熱量非常低,每0.01千克的兒菜中只含有不到十大卡的熱量,孕婦食用不用擔心長胖。
孕婦吃兒菜的注意事項1、兒菜性涼,略有苦味,過量食用或使脾胃功能減弱,所以孕婦食用要適量,不可多吃,尤其是脾胃虛寒的孕婦,以免引起消化不良。
2、兒菜本身帶有一種苦澀的味道,烹飪時應先用水焯一下,以便去除其苦味和澀味。
3、孕婦應少吃醃製的兒菜,最好是清炒或和肉一起炒,這樣營養更全面豐富。
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