孕婦不能吃哪些食物
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女人一旦懷孕,對營養的需求就會大大增加,蛋白質,鈣質,微量元素的需求都會比懷孕前成倍增長。那麼,懷孕後準媽媽不能吃哪些食物呢?
第一, 準媽媽不能吃刺激性強的食物。比如辣椒生薑大蒜等,這些食物對腸胃刺激大,容易上火。有些孕婦偏愛辣食,覺得開胃,這時候就要儘量減少辣味的攝入,保證脾胃調和。
第二, 山楂,香菜,香椿等熱性蔬菜要減少食用。因爲熱性食物本身容易引起胃熱,這對胃口不佳的準媽媽來說,胃口會更受影響。尤其是一向以開胃著稱的山楂,對孕婦來說,就更不合適了。山楂有活血和促進子宮收縮的藥用價值,所以,早孕的準媽媽一定要忌食山楂。
孕婦不能吃哪些食物
第三, 酒精類和碳酸類飲品。酒精對寶寶的危害極大,影響胎兒的腦發育,神經發育,容易造成胎兒畸形。碳酸飲料會加劇孕婦的孕期妊娠反映,胃脹腹脹狀況加劇。
第四, 各種快餐和火鍋。快餐營養低熱量高,不適合孕婦食用。火鍋則由於煮食時間較短,肉類菜類的煮熟度低,一些寄生蟲和農藥殘留不能及時消除,會給寶寶帶來先天不良影響。
第五, 準媽媽一定不要濫用補品。比如補氣血的人蔘阿膠類藥物。這類補品容易引起早產流產等嚴重後果。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品,準媽媽們也不宜服用。
第六, 一些準媽媽由於胃口差,在烹飪時加入過多的調味品,這也是不科學的。像茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品性熱且有刺激性,準媽媽的腸蠕動本就減緩,若再服用此類食品,易造成便祕。
第七, 不要過分的攝入肉類。中國民間傳統認爲,肉食比素食有營養,故而有些準媽媽頓頓不離葷腥。其實,葷素搭配纔是最合理的飲食結構。三分葷,七分素,會讓準媽媽的營養更均衡,產後體形的恢復更迅速。
看到以上幾點,準媽媽對孕期不能吃哪些食物有了更多瞭解。只要注意日常的飲食安排,合理的運動,多曬太陽,多進行戶外散步,準媽媽一定會擁有健康身體和一個健康的小寶寶。
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