【巴栽天雞腿湯】
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材料:巴載天五錢、杜仲三錢、雞腿一隻。
調味料:鹽。
作法:巴載天、杜仲以清水快速衝淨。 雞腿切塊、入熱水中川燙、撈起瀝乾、加 4碗水與巴載天、杜仲一起煮,大火開後轉小火煮約20分鐘,加鹽調味即可。可視喜好加青菜。
功效:增強體力,預防習慣性流產。
【哺乳期媽媽(冬季)營養食譜】
早餐:衝奶粉全脂奶粉15克紅糖煮蛋雞蛋35克紅糖10克油條油條100克炒蘿蔔絲胡蘿蔔50克
加餐:清湯牛肉麪龍鬚麪100克牛肉25克胡蘿蔔50克
午餐:烙餅烙餅250克蘿蔔燜羊肉羊肉50克白蘿蔔100克燒白菜大白菜100克小米粥小米50克
加餐:紅棗粥標一米50克紅棗20克紅糖20克蛋糕100克
晚餐:米飯標一米250克生薑炒雞肉雞肉100克生薑25克炒土豆絲土豆150克粉絲雞湯粉絲15克雞湯(不計)
加餐:排骨湯豬排骨50克胡蘿蔔50克粉絲25克油餅油餅100克
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