孕期常吃三類食物,幫你生一個漂亮寶寶!
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琳琳五歲了,皮膚白白嫩嫩的,已然是一個“小美女”,走哪都有人誇她皮膚好。但琳琳父母的皮膚本身卻不白,甚至還有點黑。每當有人問起琳琳皮膚怎麼會這麼好,琳琳媽都很驕傲的講,自己在孕期每天堅持吃一個蘋果,所以女兒皮膚才又白又亮。雖說單靠蘋果有些誇張,但孕期飲食真的可以幫助你生一個漂亮的孩子。
孩子的身高、智商,很大部分取決於父母。但長相就未必,有些父母面容姣好,孩子卻一般般;有些父母長相一般,孩子卻膚白貌美。這與孕期飲食就有一定的關係,想生一個漂亮的寶寶,下面這些食物可少不了!
1.富含維生素C的食物。若父母膚色偏黑,又想讓寶寶變白,這類食物可要多吃了。如蘋果、番茄、葡萄、菜花、冬瓜等,
2.富含維生素B的食物。體內維生素B不足,會導致毛髮脫落、無光澤,想讓寶寶有一頭烏黑濃密的秀髮,孕期應多食用富含維生素B的食物,如穀物、新鮮蔬果、牛奶、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、花生等。
3.富含維生素A的食物。孕期營養關係到寶寶後天的視力發育,想讓寶寶有一雙明亮的眼睛,應使用富含維生素A的食物,如動物肝臟、奶類和蛋類,以及新鮮蔬菜。
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