這3種乾果,懷孕期間不能多吃喲!
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作爲一個孕婦,家裏少不了的就是各種零食。懷孕之後,我們一直堅持的都是少食多餐的原則。爲了避免其他時候我們餓的情況出現,家裏常備一些小零食是很有必要的。餓的時候,吃點小零食,我們就能夠很愉快的度過這段時間。
零食中,少不了的就是乾果。我們吃零食的時候,各種小乾果也是我們的最愛。 不過懷孕之後,我們吃乾果的時候就要多加註意。不是所有的乾果,我們在懷孕期間都能吃。也不是所有的乾果都吃不了。我們首先就要學會分辨,然後纔是吃多少的問題。
哪些乾果,我們吃的時候一定要控制好量呢?
紅棗
紅棗內含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質,對人體健康是有很大的好處的。紅棗含鐵,也是我們補血的上好食材。另外,紅棗還可以提高孕婦的免疫力,對胎兒的健康是有很大好處的。
紅棗雖好,但是孕婦吃多了卻可能會導致脹氣。所以,我們吃紅棗一定要控制好量。有胃病,或者經常反胃的孕婦不宜吃紅棗。
葡萄乾
平時的小零食,我們永遠是少不了葡萄乾的存在的。懷孕期間吃葡萄乾可以改善孕期貧血症狀。同時,也可以預防孕期浮腫的發生。
不過,葡萄乾中的糖分含量比較高。如果本身比較胖,或者患有孕期糖尿病的話,是不建議吃葡萄乾的。而且,吃過了葡萄乾很可能會出現便祕。所以,吃葡萄乾的時候我們也要注意。
香蕉幹
說實話,之前我是沒怎麼接觸香蕉乾的。不過,現在市場上也是出現了越來越多的香蕉幹。在製作的過程中,香蕉乾的營養成分會大量的流失。但是,熱量和脂肪則會增加。而且,爲了口感更好,一般會加入食品添加劑。
香蕉幹過量食用,會導致厭食等情況的發生。所以,吃香蕉幹一定不要一次吃太多。另外,我們儘量選擇新鮮香蕉,而不是香蕉幹。
乾果很好吃,但是在懷孕期間,我們更要掌握好吃的量。一次吃太多,對我們的身體不但沒有任何好處,反而可能會有傷害。
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