孕期六大食物禁忌,呵護寶寶從孕期開始!
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懷孕期間,孕媽們的食慾並不是那麼好,喜歡吃點重口味的食物,但是這些重口味的食物有時候會影響到胎兒的發育,所以孕媽們要稍微注意一下下咯!
很多準媽媽孕期食慾不佳,於是各種零食以及能夠刺激人食慾的食物,都讓準媽媽欲罷不能。
但是,有些食物和零食,建議準媽媽拿出紅軍長征的精神,堅決不要吃!!
都有哪些呢?
1、:各種不新鮮的食物
比如鴨脖、鹹菜、腐滷、滷肉等,想當初我老婆對鴨脖是毫無抵抗力,還好,有一個意志堅定的我在!
還有放置時間過長的飯菜,營養物質會逐漸損失,而且有可能會產生對胎兒有害的各種無機鹽,比如亞硝銨鹽等。
2、:重口味食物
比如辣椒、花椒等刺激性食物。
對於重口味的人來說,幾個月不吃這些,確實殘忍,但是爲了寶寶,就在心裏吶喊吧,等寶寶出來,讓我一次吃個夠!
這些重口味食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少,還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便祕,如果是前置胎盤,還可能加快血流量,增加出血傾向。
3、高鹽、高油的食物
比如炸雞、炸薯條等食物。
有研究表明,高鹽飲食和高血壓有很大關係,孕期高鹽可能會導致妊娠期高血壓疾病,懷孕中末期還會引起浮腫,因此,歐盟建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內(用啤酒瓶瓶蓋盛滿鹽,差不多6g左右)。高鹽有害,高油也一樣,很多孕媽愛吃炸雞,炸薯條以及麻花等油炸食品,長期食用過多的高脂肪油炸食品,會使準媽媽體內膽固醇和膽酸的含量增多,不僅增加乳腺癌的風險,還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統癌症的危險。
4、生食或半熟類食物
比如生魚壽司、半熟肉類等食物。
生魚壽司、生牡蠣等以及未經高溫消毒的牛奶、生的或半熟的肉類,都可能含有大量微生物細菌、病毒或寄生蟲,孕期也不建議食用。
5、具有興奮作用的食物
比如咖啡、茶、酒、檳郎等食物。
攝入過多含有咖啡因的食物,可能會引起尿頻、引發脫水、電解質紊亂,咖啡因還可以穿過胎盤到達胎兒,從而導致胎兒運動或睡眠障礙。
6、甜食
比如糖、冰激凌。
吃太多甜食不好,過量的甜食不僅會消耗大量的鈣,導致鈣的缺乏,孕婦長期高血糖還容易得妊娠期糖尿病,發生畸形兒、巨大兒、肥胖、難產的機率也會升高。
以上這些東西,並不是絕對不能吃,而是儘量少吃,如果只是偶爾吃上幾口,解個饞,這問題也不大。相信每位孕媽都會爲了寶寶,合理安排自己的飲食哦。
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