孕期這樣喝飲料,會傷了肚子裏的寶寶!
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你平時喜歡喝飲料嗎?有些女性懷孕了以後還喝飲料的哦,在孕期,管不住嘴想喝飲料,瞭解到這些危害後,你還敢喝嗎?
“人家的丈夫對懷孕的妻子百依百順,我就這一點小要求他都不能滿足我!”孕肚3個多月的莉莉有件憋屈事,最近她的孕吐不嚴重了,不知道是不是口味變了,莉莉這天特別想喝可樂。於是她就想讓老公下班回來捎瓶可樂解渴,沒成想丈夫堅決不同意。丈夫說網上解釋不清楚,下班再給她講。下班回來的丈夫果然沒買可樂,反而提了一兜水果和一本孕產書,她讓妻子看孕期飲食那一章。
上面說的很清楚,孕期常喝飲料壞處很大,不僅傷自己還傷孩子,因此孕媽們瞭解清楚還是收住想喝飲料的嘴。
孕期把飲料當水解渴的壞處
尤其是碳酸飲料,孕期經常喝會導致身體內鈣質的流失,胎寶發育需要大量的鈣質,因此孕媽如果喝太多碳酸飲料,會間接影響胎寶的發育;孕期由於胎寶寶壓迫腸胃,不少孕媽容易有便祕、腸脹氣等腸胃問題,而碳酸飲料中含有不少二氧化碳,人體吸收之後很容易腸胃脹氣,因此腸胃消化不好的孕媽別喝飲料。
孕期該喝的是這
1、瘦身促消化的蔬菜汁
市面上的飲料添加劑太多,爲了保證孕媽的健康,建議孕期多喝促消化的蔬菜汁。首推的就是菠菜汁,因爲菠菜中的葉酸含量很高,補充葉酸對胎兒和孕媽都有好處,能夠降低胎寶致畸率。
西紅柿汁中有豐富的維生素,經調查表明,孕期都吃能夠淡化孕媽皮膚上的色素沉着,孕媽臉上能少長點妊娠斑。
胡蘿蔔汁也很建議孕媽食用,其中包含很豐富的維生素C,它能幫助人體更好的吸收鈣元素,因此孕媽在吃補鈣的食物別忘了胡蘿蔔汁的輔助。
2、維生素豐富的純果汁
拋開添加劑多的飲料,孕媽可以多喝純果汁,最好是自己製作。針對孕早期食慾差、孕吐嚴重的孕媽,飯後可以喝些蘋果汁,因爲蘋果汁中含有的蘋果酸鞣酸和纖維素,能夠緩解孕媽噁心嘔吐的情況。
肚子裏養着胎寶寶,營養供不上的話孕媽容易頭暈,這可能是氣血虛弱,因此孕期補鐵也很重要。櫻桃中的鐵元素含量很豐富,能幫助寶媽調理好身體,而且還有美容作用。
孕期忌諱的就是孕媽心情差,如果孕媽心裏有憋屈事,一定要跟家人講清楚,這樣才能更好的解決問題,萬一是寶媽想太多誤會了呢?
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