孕婦能吃方便麪嗎
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孕婦能吃方便麪嗎?即使是新鮮的方便麪,如果長期用來替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易導致人體營養缺乏,對健康極爲不利。
人體的正常生命活動需要六大營養素:即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了,人就會患病。而方便麪的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麪,其中肉汁成分的含量非常少,遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。
孕婦能吃方便麪嗎?
因此,在吃方便麪的時候要注意以下幾點:
一是方便麪只適於救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。
二是喜歡方便麪或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麪時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋(約100克左右)、滷肉等。還可以在方便麪中加一些香油或豬油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,數量應該保持在250—300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便麪。總之,方便麪作爲一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了。
綜上所述,即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便麪,所以孕婦儘可能避開這種食物或禁止食用。
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