【懷孕8周能吃方便麪嗎】懷孕8周可以吃方便麪嗎
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懷孕8周最好不要吃方便麪。
孕婦吃方面的壞處:
1、方便麪屬於一種油炸食物,是一種速食品,它的主要成分是碳水化合物,其中的營養成分含量非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。
2、方便麪的調料包以及食用添加劑中都包含着增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保質期的作用,對孕婦和胎兒健康有一定的影響。
3、方便麪在放置一段時間以後,其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解,生成一種有毒的醛類過氧化物,食用這種方便麪會直接引起一系列不適症狀,諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。
因此,懷孕8周的孕婦最好不要吃方便麪,應該多吃營養豐富的食物,比如新鮮的蔬菜和水果等。
懷孕8周孕婦吃方便麪注意事項雖然說孕婦最好不要吃方便麪,但是有些孕婦口味變化很大,就是想吃方便麪,那就應該注意這些事項。
1、面要泡兩次
在食用方便麪之前,要先將麪餅清洗一遍。麪餅上面有一層蠟塗層,這層物質對於我們的身體健康來說危害非常大,如果在身體儲存了大量的蠟塗料,將會致癌。也或者孕婦可以用鍋煮,這樣麪條能夠吸收更多的水分,對腸胃有好處。
2、不用用裏面的調料包
孕婦如果想吃方便麪的話,最好不要食用方便麪裏的食料包,否則會給孕婦的健康以及腹中胎兒的成長髮育帶來不良影響,孕婦可以添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料。
3、吃完後吃水果
孕婦吃完方便麪後,要養成吃水果的習慣,因爲方便麪不能滿足孕婦身體營養需求,所以在吃完方便麪以後要適當的吃一些新鮮的水果,補充身體所缺少的養分。
懷孕8周孕婦飲食注意事項1、補充葉酸
懷孕8周的孕婦還處於孕早期,胎兒神經系統的發育的重要階段,所以此時孕婦要繼續補充葉酸,以免胎兒畸形。
2、水果入菜
懷孕8周的孕婦早孕反應劇烈,可以嘗試用水果入菜來增加孕婦的食慾,常見的有檸檬、臍橙、菠蘿等,也可食用少量的醋、姜讓菜式更加美味。
3、補充鐵
懷孕後,孕婦的血容量擴充,鐵的需要量會增加一倍。應儘早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。
4、補充纖維素
懷孕8周的孕婦容易疲倦,很少活動,極容易引起便祕。所以,孕婦應該多吃含纖維素的食物,比如紅薯、玉米、紫薯、芹菜等預防便祕。如果一旦發生便祕,孕婦要切記不要使用瀉藥,而應採取飲食調理,或外用甘又潤腸等方法來緩解。
健康小貼士懷孕8周的孕婦除了最好不要吃泡麪,還有一些經過醃製的食品,以及儲存已久的罐裝食品都不應該吃,它們不利於胎兒的健康成長,孕婦要避免食用。
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