孕期嗜“酸”吃什麼好?

很多女性懷孕以後就特別喜歡吃酸的，那麼孕期嗜“酸”吃什麼好?孕期有哪些“酸”最好不要吃？孕媽媽怎樣吃酸更健康呢?一起來看看吧！

孕媽早期飲食往往會改變口味，很多孕媽嗜酸，比如“青橘子能吃兩斤”，“成天惦記着酸菜魚”，甚至看到“酸爽”的廣告圖片都能流口水。“酸味”對孕婦來說真的有那麼銷魂嗎?那麼孕婦吃什麼酸的食物好?什麼又不能吃呢?

孕期嗜“酸”吃什麼好?

1、富含維C的酸味瓜果

很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長髮育 。

因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青苹、橘子 、草莓、葡萄、檸檬、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶營養價值高，富含鈣、

優質蛋白多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質。

有的孕婦認爲酸奶經過發酵製成又很涼所以不敢飲用，其實懷孕後不但可以飲酸奶，而且還很有好處。酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的，對缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促進消化。

孕期有哪些“酸”最好不要吃：

1、山楂

山楂屬於酸性食物，對於喜歡吃酸的人來講可是美味，尤其那一聲“冰糖葫蘆”的叫賣，一聽到就流口水…(一下子暴露了年齡╮(╯▽╰)╭)。

但是，山楂不適宜孕婦食用，因爲它對子宮的傷害很大，會刺激其收縮，嚴重時可能引起流產。同樣地，山楂的系列食品(雖然山楂的比重並不高了)也不建議食用，例如山楂飲料、山楂罐頭等。

2、醃製的酸菜、泡菜

當孕婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候，是可以選擇吃些自家醃製的酸菜或泡菜來改善一下胃口。

當然，不要多吃，醃製類食品本身除了味道好、刺激食慾之外，營養已經大大流失了!而且要注意，因爲鹹菜本身就是含鹽量過高的食物，如果沒有醃好的話，會產生大量的亞硝酸鹽。所以在吃的時候，一定要注意，有白色鹽霜出現的鹹菜不建議再吃。

孕媽媽怎樣吃酸更健康?

多選擇酸味的水果

比起一般的零食，水果會更健康得多，所以，孕婦想吃酸的食物，可以多吃些酸味水果，比如橘子，橙子，草莓，檸檬，葡萄，奇異果，小番茄等，酸酸甜甜營養價值又高。

做菜時加些酸

蔬菜也是營養價值很高的食物，像如果是孕婦，可以在懷孕的時候適量吃些涼拌黃瓜，涼拌西紅柿，醋溜土豆絲或包菜等等，開胃又營養。

吃健康的酸味零嘴

懷孕的時候嘴饞，一些健康的小零食也是可以吃的，健康的酸味零食，比如酸奶，葡萄乾，無花果等等，都是不錯的選擇。

少吃加工酸味食物

如酸菜、醃製梅肉等等，人工的醃製品含有亞硝酸鹽的成分，這是公認會致癌的元素，孕媽咪最好避開這些食物，偶爾吃一次問題不大，但不能常吃。