分娩呼吸技巧指南
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分娩第一階段的呼吸腹式呼吸
腹式呼吸可以增強腹部肌肉,用於分娩第一期的陣痛發作時,具有緩和痛苦的作用。具體方法:仰臥。兩腿輕鬆分開,膝蓋稍彎曲。雙手拇指張開,其餘四指併攏,放在下腹部。兩手拇指約位於肚臍的正下方。深深吸氣,使下腹部膨脹般鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢吐氣,使下腹部恢復原狀。如此反覆“膨脹”、“吐氣”。
分娩第二階段的呼吸胸式呼吸
宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸裏吸滿八成的氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。接下來,邊用勁邊將吸入的氣呼出。
短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放鬆腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。
分娩過程分爲三個階段,每個階段用力重點各有不同。
第一階段:均勻呼吸,不用力
在此階段應注意有意識地鍛鍊腹式深呼吸。宮縮時,深吸氣,吸氣要深而慢,呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期,最好閉眼休息,以養精蓄銳。
第二階段:用盡全力,屏氣使勁
宮口開全後,當宮縮開始時,臨產準媽媽應雙腿屈曲分開,兩手抓住手柄,像解大便一樣用力向下,時間越長越好,以增加腹壓,促進胎兒娩出。宮縮間歇時,充分放鬆休息,自選下次宮縮時再用力。
第三階段:再次用盡全力
此時,你還可按照第二階段的屏氣法用力,用盡全力,以加快胎盤的娩出,減少出血。
避免3種錯誤的用力方法
錯誤1:大聲呻吟或大喊大叫
這樣做不僅不能減輕疼痛,反面可能引起過度換氣,致使母體缺氧,胎兒腦、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少,繼發鹼血癥等;還會過多消耗體力,使真正要用力時無力可使。
錯誤2:在第一產程就屏氣用力
這會過早地消耗體力,而且過長時間屏氣易導致呼吸性酸中毒。
錯誤3:胎頭即將娩出時,仍向下屏氣用力
這樣可能會使胎兒娩出過快,造成會陰部裂傷。
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