孕晚期練習分娩呼吸法
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孕晚期怎麼練習分娩呼吸法?拉梅茲呼吸法的方法及步驟是什麼樣的?下面來牢記這5個步驟,助力順利產下健康寶寶。
結合胎兒的大小以及胎兒在宮腔內的姿態,胎位有的高一些,對準媽媽的肺部造成壓迫,有的低一些,對其骨盆造成壓迫,肥兄長躺起來的姿態不同,準媽媽的肚子直觀上看小一些,寬一些。胎兒發育了240天了,離預產期僅有40天了,胎兒的頭臀長470mm,體重2386g,準媽媽注意對呼吸進行控制,在放鬆肌肉的狀態下,多做這樣的練習方法。
孕晚期練習分娩呼吸法?牢記這5個步驟,助力順利產下健康寶寶
準媽媽提前學習拉梅茲呼吸法
醫生在準媽媽分娩時採取心理預防式分娩準備的方法,也有一個官方的稱呼叫,拉梅茲分娩呼吸法。可馨育兒說,這樣的分娩呼吸法,讓準媽媽在分娩時,把自己的精力放在自己的控制呼吸上,讓準媽媽轉移疼痛,適度讓肌肉放鬆,讓順產更好的進行。
拉梅茲呼吸法的方法及步驟
第1步:胸部呼吸
準媽媽的宮口打開之初,也是陣痛初來時,放鬆身體,通過鼻子深深呼一口氣,儘可能把胸部挺起來,你想象着把這口氣進入胸部,隨後用嘴把這口氣吐出。
第2步:嘻嘻式淺呼吸
準媽媽的宮口開至3-7cm時,基本上每過3-4分鐘就有一次陣痛,也會越來越疼痛。此時,準媽媽用嘴小吸一口氣,讓這口氣儲備在嗲嚨裏,隨後用嘴呼出,如同高興地笑,彷彿有嘻笑的聲音發出。
第3步:喘息呼吸
準媽的宮頸口完全張開時,陣痛的時間縮短至每1分娩左右會來一次。此時的準媽媽先進行深呼氣,隨後再深吸氣,再做淺呼氣4-6次
第4步:哈氣
準媽媽的疼痛難忍,痛徹心扉,這時雖然幾乎已經超出來自己的忍受範圍,準媽媽不要喊叫。先進行深吸氣,隨後快速用力連續吐氣4口,再把所有的氣吐出。
第5步:推氣
胎兒此時也在努力着,Ta越來越接近宮頸口了,準媽媽用力把肺部內的氣體壓向腹部,呼氣動作要快速,接着再把一口氣吸滿,使勁把空氣下壓至腹部,直至分娩完成。
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